夏季要吃三类菜 瓜类蔬菜清热利湿_清热利湿夏季怎么养生

夏季要吃三类菜 瓜类蔬菜清热利湿

【 - 清热利湿夏季怎么养生】

天气越来越热,除了开空调、少出门,你还有什么 度夏武器 呢?本期,我给大家推荐三类夏天应该多吃的蔬菜。

第一类是冬瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜等瓜类蔬菜。从中医角度来说,瓜类大多能清热利湿,帮助排除毒素,是降温防暑的好食物。现代营养学研究显示,多数瓜类蔬菜含水量都在90%以上,且富含多种矿物质和维生素,能有效补充夏日流失的大量水分和营养。

第二类是番茄、茄子、芹菜、生菜等凉性蔬菜。传统中医认为,夏天吃些凉性蔬菜有利于生津止渴,除烦解暑,清热解毒,排毒通便。

第三类是大蒜、洋葱等具有 杀菌 作用的蔬菜。夏季气温高,病菌滋生蔓延快,肠道疾病多发。这时多吃些韭菜、大葱、香葱、青蒜等 杀菌 蔬菜,可预防疾病。

延伸阅读:营养师建议 夏季要喝三种果汁

推荐:进入夏季,要多吃些瓜类的食物。这是因为,瓜类大多能清热利湿,帮助排除毒素,是降温防暑的好食物。

比如:黄瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜等,它们是含水量最高的食物,而且富含矿物质和维生素,能有效补充夏日流失的大量水分。

同时它们几乎不含脂肪,能量低,大部分有降脂降糖的功效。

其中,黄瓜能生津止渴,清热利水,生吃具有降血脂、降血糖、美白肌肤的功效。丝瓜能润肌美白,调理月经,女性应该多吃。

苦瓜能清热解毒,明目利尿。苦瓜中的苦味素具有降血糖、降血脂及防癌的功效,是夏季的最佳减肥食物之一,另外苦瓜对防治青春痘也大有益处。

冬瓜有抗衰老、减肥降脂、延年益寿的功效,冬瓜是典型的高钾低钠型蔬菜,对高血压、肾病、浮肿患者大有裨益。

营养师推荐几款适合夏季喝的健康饮品:

西瓜柠檬汁

材料:西瓜 1大片 柠檬汁 1大勺 蜂蜜 少许

效用:西瓜可以消暑去火,加柠檬汁与蜂蜜更可加强功效。

做法:

1. 西瓜榨汁。

2. 加柠檬汁、蜂蜜拌匀饮用

哈密瓜性凉,含有丰富的蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶等营养元素,对改善心神焦躁、口臭都具有一定食疗效果,是夏季解暑的果中佳品。

哈密瓜柠檬汁

材料:哈密瓜 1片 柠檬汁 1大勺 冷开水 200毫升 蜂蜜 少许

效用:哈密瓜与柠檬都富含维生素c,加上柠檬的枸橼酸,可以缓解中暑症状。

做法:

1. 将哈密瓜去皮切小块,放入果汁机中。

2. 倒入冷开水、柠檬汁、蜂蜜打匀后饮用。

西红柿柠檬汁

材料:西红柿汁 200毫升 柠檬汁 1大勺 蜂蜜 少许

扩展阅读

家庭主妇每天都接触不同的蔬菜,但很多人却不知道蔬菜哪个部分最有营养,不同种类的蔬菜,营养各不同;蔬菜可分为茎叶型、块根型和果实型三大类,此外还有花类和瓜类蔬菜;关于蔬菜有很多值得主妇了解的地方,下面就一起来看看吧。

茎叶型蔬菜

有油菜、韭菜、小白菜、菠菜等,维生素C和胡萝卜素含量丰富。菠菜中含有铁质,但同时含草酸,会妨碍食物中钙、铁吸收,所以烹调前,应在沸水中略焯。

块根类蔬菜

有萝卜、胡萝卜、芋头、土豆、番薯等。萝卜含维生素C很多,胡萝卜含有大量的胡萝卜素,土豆、芋头含淀粉多,热量高,其他营养较少。块根类蔬菜共同的特点就是含有丰富的粗纤维。如果将萝卜、胡萝卜切成薄片或细条,放置1~2天后,其粗纤维可增加3倍左右。所以萝卜类食物要现切现吃,不宜切后贮存。

果实类蔬菜

有西红柿、豆角、柿子椒、黄瓜、丝瓜、南瓜和茄子等。这类蔬菜除豆角、南瓜、丝瓜、茄子外,最好生吃,以避免在烹调过程中维生素被破坏。西红柿中含有较多的番茄红素和维生素C。豆角,包括扁豆、豌豆、毛豆等,蛋白质含量较高,氨基酸的成分多于谷物,其他如钙、磷、铁、维生素B1的含量也高于其他蔬菜。南瓜含胡萝卜素很多。辣椒中胡萝卜素和维生素C较丰富。

同一株蔬菜中不同部位营养成分也有差别,如大葱的葱绿部分比葱白部分营养含量高得多。葱白部分维生素A、维生素B1及维生素C的含量不及葱绿部分的一半。同一株芹菜,深绿色芹菜叶要比淡绿色的茎、秆含有更多的维生素A和维生素C。还有小白菜,其菜叶比菜茎部分的营养含量高。

由于人体需要全方位营养,单纯吃任何一种蔬菜都不可能达到这一要求,所以只有合理、巧妙搭配,坚持多品种、多颜色才能确保营养均衡。

平时我们在生活中应该注意自己的饮食结构,比如可以多吃一些蔬菜水果之类的食物。因为蔬菜水果中含有丰富的营养价值,而且通常会有一些维生素,能够供给人们的身体需要。因为人们经常会发生身体缺乏维生素和微量元素的问题,所以发作癫痫有什么危害?一定要让自己的身体处于一种健康的状态。需要补充维生素。瓜类蔬菜大全有哪些呢?

黄瓜、西葫芦、茄瓜、丝瓜、苦瓜

1、黄瓜:

黄瓜是葫芦科一年生蔓生或攀援草本植物。也称胡瓜、青瓜。茎、枝伸长,有棱沟,被白色的糙硬毛。卷须细。叶柄稍粗糙,有糙硬毛;叶片宽卵状心形,膜质,裂片三角形,有齿。雌雄同株。雄花:常数朵在叶腋簇生;花梗纤细,被微柔毛;花冠黄白色,花冠裂片长圆状披针形。雌花:单生或稀簇生;花梗粗壮,被柔毛;子房粗糙。果实长圆形或圆柱形,熟时黄绿色,表面粗糙。种子小,狭卵形,白色,无边缘,两端近急尖。花果期夏季。

温度管理:早春栽培的黄瓜前期主要是保温防寒,一般缓苗期前不放风加强夜间防寒,缓苗大约需要7天左右,采取各种措施提高夜温促进缓苗。缓苗后到根瓜坐瓜阶段大约20天,要适当控制温度,白天20-25℃,夜间12-16℃,防治徒长。盛果期要适当控温白天25-30℃,夜间16-18℃。

肥水管理及中耕:早春栽培地温较低,定植水要适当的小,缓苗后浇缓苗水,浇水后进行中耕,并进行蹲苗。采收根瓜后进行浇水,以后每隔5天浇水一次,浇水最好在晴天早上进行,夏季暴雨忽晴后要浇一次水。浇水后及时通风降低棚内空气湿度。定植至根瓜采收可追肥1-2次,结瓜盛期7-10天一次。磷酸二铵和硝酸铵交替使用,也可用冲施肥随浇水冲施。

吊蔓及整枝:黄瓜长到5节时及时吊秧或插架,以后每2-3天绕秧或绑秧一次,并及时去除所有的侧枝和卷须,瓜秧接近棚膜时掐尖或把尖扭一下。及时打掉下部的病老叶。

2、西葫芦:

西葫芦一年生蔓生草本;茎有棱沟。叶柄粗壮,被短刚毛;叶片质硬,挺立,三角形,弯缺半圆形,上面深绿色,下面颜色较浅,叶脉两面均有糙毛。卷须稍粗壮。雌雄同株。雄花单生;花梗粗壮,有棱角,被黄褐色短刚毛;花萼裂片线状披针形;花冠黄色,顶端锐尖;雄蕊花丝长15毫米,花药靠合。雌花单生,子房卵形。果梗粗壮,有明显的棱沟,果蒂变粗或稍扩大。果实形状因品种而异;种子卵形,白色,长约20毫米,边缘拱起而钝。

3、茄瓜:

茄瓜,又名人参果,香瓜茄,亦可称作仙果、香艳梨、艳果。茄瓜果实形状多似心脏形和椭圆形,成熟时果皮呈金黄色,有的带有紫色条纹,有淡雅的清香,果肉清爽多汁,风味独特。

具有高蛋白、低糖、低脂外,还富含维生素C,以及多种人体所必需的微量元素,尤其是硒、钙的含量大大地高于其他的果实和蔬菜。因此茄瓜有抗癌、抗衰老、降血压、降血糖、消炎、补钙、美容等功能;还可加工成果汁、饮料、口服液、罐头等产品,具有很大的开发价值。 我国广泛实施栽种原产于南美洲安第斯山脉北麓的一种植物果实,其原名"茄瓜",现我国各地通称为"茄瓜"。

4、丝瓜:

丝瓜是葫芦科一年生攀援藤本;茎、枝粗糙,有棱沟,被微柔毛。卷须稍粗壮,被短柔毛,通常2-4歧。叶柄粗糙,近无毛;叶片三角形或近圆形,通常掌状5-7裂,裂片三角形上面深绿色,粗糙,有疣点,下面浅绿色,有短柔毛,脉掌状,具白色的短柔毛。雌雄同株。雄花通常15-20朵花,生于总状花序上部;雄蕊通常5,花初开放时稍靠合,最后完全分离。雌花单生,花梗长2-10厘米;子房长圆柱状,有柔毛,柱头膨大。果实圆柱状,直或稍弯,表面平滑,通常有深色纵条纹,未熟时肉质,成熟后干燥,里面呈网状纤维。种子多数,黑色,卵形,平滑,边缘狭翼状。花果期夏、秋季。

中国南、北各地普遍栽培。也广泛栽培于世界温带、热带地区。云南南部有野生,但果较短小。果为夏季蔬菜,成熟时里面的网状纤维称丝瓜络,可代替海绵用作洗刷灶具及家具;还可供药用,有清凉、利尿、活血、通经、解毒之效。

5、苦瓜:

苦瓜是葫芦科苦瓜属植物 ,一年生攀援状柔弱草本,多分枝;茎、枝被柔毛。卷须纤细,不分歧。叶柄细长;叶片膜质,上面绿色,背面淡绿色,叶脉掌状。雌雄同株。雄花花梗纤细,被微柔毛;苞片绿色,稍有缘毛;花萼裂片卵状披针形,被白色柔毛;花冠黄色,裂片被柔毛;雄蕊离生。雌花单生,花梗被微柔毛;子房纺锤形,柱头膨大。果实纺锤形或圆柱形,多瘤皱,成熟后橙黄色。种子长圆形,两面有刻纹。花、果期5-10月。

苦瓜原产东印度,广泛栽培于世界热带到温带地区。中国南北均普遍栽培。苦瓜果味甘苦,主作蔬菜,也可糖渍;成熟果肉和假种皮也可食用。

鲜黄花菜中毒

中毒原因

鲜黄花菜中含有一种叫秋水仙碱(本身是治疗痛风的一种药物)的物质,它本身虽无毒,但经过肠胃的吸收,在体内氧化为二秋水仙碱,则具有较大的毒性。成年人如果一次食入0.1~0.2毫克秋水仙碱(相当于鲜黄花50~100克),即可引起中毒;一次摄入3~20毫克秋水仙碱,可以导致死亡。

中毒症状

主要是胃肠道症状,如腹痛、腹泻、呕吐及食欲不振为常见的早期不良反应,发生率可达80%,严重者可造成脱水及电解质紊乱等表现。长期服用者可出现严重的出血性胃肠炎或吸四川有几个治疗癫痫病的医院收不良综合征;其次是肌肉、周围神经病变,如有近端肌无力和(或)血清肌酸磷酸激酶增高。在肌细胞受损的同时可出现周围神经轴突性多神经病变,表现为麻木、刺痛和无力。肌神经病变并不多见,往往在预防痛风而长期服用秋水仙碱者和有轻度肾功能不全者中出现;少数患者可出现骨髓抑制,血小板减少,中性细胞下降,甚至再生障碍性贫血;严重中毒者表现为少尿、血尿、抽搐及意识障碍。发生死亡多见于老年人。

中毒救治

发生鲜黄花菜中毒时,比较轻的,可以立即进行排毒处理,大量喝温开水,并且用手指抠按舌根,反复催吐,或者喝一些葡萄糖溶液、绿豆汤,这样可以稀释毒素,加速排泄。对于吃鲜黄花菜比较多的,中毒症状比较重的,需要马上送往医院救治。

科学食用

发生鲜黄花菜中毒主要是因为食用方法不当。最易发生中毒的食用方法是直接拿鲜黄花菜急火爆炒,因为这种食法最大限度地保留了其毒性成分秋水仙碱。

科学食用鲜黄花菜要注意以下几点:

1、最好吃黄花菜干制品,因为它在生产加工过程中已经消除了有毒成分。但为确保万无一失,做菜前最好也用清水或温水进行多次浸泡后再食用。

2、鲜黄花菜每人每次食用最好不超过50克,以防中毒。食用前必须用开水彻底焯熟,再用清水浸泡两个小时以上,捞出用水洗净后再进行炒食,这样就能基本破坏掉秋水仙碱。研究证明,高温60度时可让鲜黄花菜的毒性减弱或消失。

3、食用前最好把黄花菜的心(花蕊)拔掉再用水焯一下,晾干再食用,这样毒性就非常小了。因为其毒性成分秋水仙碱主要存在于鲜黄花菜的花蕊上。

毒蘑菇中毒

每年夏秋阴雨时节,是蘑菇生长最快的时节,也是毒蘑菇中毒的多发时节。有毒的蘑菇在我国有100余种,其中常见的、可致人死亡的有10余种。由于毒蘑菇与可食用的蘑菇形态相似,所以误食事件时有发生。毒蘑菇中毒可分为胃肠炎型、神经精神型、溶血型、多脏器损伤型四型。潜伏期从七八小时到30小时不等,以10~24小时多见。毒蘑菇毒素复杂,且尚无特效解毒药。一旦误食应迅速采取催吐、洗胃、导泻、灌肠等方法将毒素排出,并及时送往医院对症救治。

识别毒蘑菇的简便方法,一闻二测三看:

一闻:闻气味。无毒蘑菇有特殊香味,有毒蘑菇有怪味,如辛辣、酸涩、恶腥等味。

二测:一是用葱测试。用葱在蘑菇盖上擦一下,如果葱变成青褐色,证明有毒,反之则无毒。二是煮试。在煮野蘑菇时,放几根灯芯草、些许大蒜或大米同煮,蘑菇煮熟后,灯芯草变成青绿色或紫绿色则说明蘑菇有毒,变黄则无毒;大蒜或大米变色则说明蘑菇有毒,没变色仍保持本色则无毒。

三看:一看颜色。有毒蘑菇的菌面颜色鲜艳,有红、绿、墨黑、青紫等颜色,特别是紫色的往往有剧毒。二看形状。无毒蘑菇的菌盖较平,伞面平滑;有毒的菌盖中央呈凸状,形状怪异,菌托秆细长或粗长,易折断。三看分泌物。将采摘的新鲜野蘑菇撕断菌秆,无毒的分泌物清亮如水,菌面撕断不变色;有毒的分泌物稠浓,呈赤褐色,撕断后在空气中易变色。

四季豆(豆角)中毒

四季豆不易煮熟、煮透,豆中含毒素甙,进食毒素甙没有完全破坏的四季豆,就会产生中毒。中毒者多在进食4-8小时后发病,最短为30分钟,最长可达24小时。四季豆中毒症状主要为胃肠炎表现,如恶心、呕吐、腹痛、腹泻、排水样便。呕吐少则数次,多者可过10余次。多数中毒者有四肢麻木、胃烧灼感、心慌和背疼等感觉。此外还有头晕、头痛、胸闷、出冷汗和畏寒等症状。孕妇食用可发生宫缩、流产。家庭预防四季豆中毒的方法简单,只要把四季豆煮熟焖透就可以了。用油炒过后,加适量的水,盖上锅盖焖10分钟左右,并用铲子不断地翻动四季豆,使它受热均匀。豆角含有红细胞凝集素,需加热到一定温度并持续一段时间才能全部破坏。所以,做豆角一定要煮熟焖透,使豆角完全失去生鲜时的绿色,完全没有豆腥味才可以食用。千万不要为了颜色的鲜绿、口感的爽脆和节省时间而造成豆角中毒。

黄花菜的功效与作用

黄花菜含有丰富的花粉、蛋白质、维生素、胡萝卜素等人体所必须的养分,黄花菜所含的胡萝卜素超过西红柿的几倍,黄花菜还能止血、消炎、清热、明目安神,如果你平时有失眠的症状,睡前吃一些黄花菜,能促进睡眠。

另外,女人常吃黄花菜还能滋润皮肤,增强皮肤的弹力,使其皮肤细嫩饱满、滋润柔软、色斑消退,所以女人不要小瞧黄花菜的功效,这可是能帮助你美容哦。

中医研究表明黄花菜还有轻度的消炎解毒功效,还有抗菌免疫功能,但是黄花菜属于湿热的食物,胃肠不适的人最好少吃黄花菜,如果是哮喘患者,最好不要吃黄花菜,以免加重疾病。

四季豆的功效与作用

1.增进食欲

四季豆中含有蛋白质和多种氨基酸,经常食用能健脾利胃,增进食欲。夏季多食四季豆能消暑,清口。

2.缓解缺铁性贫血

四季豆中含有丰富的维生素C和铁,经常食用对缺铁性贫血有益。

3.养胃下气

<癫痫病能用中药治愈吗p>主治脾虚兼湿、食少便溏,湿浊下注、妇女带下过多,还可用于暑湿伤中、吐泻转筋等症。

4.利水消肿

有调和脏腑、安养精神、益气健脾、消暑化湿和利水消肿的功效。

5.强壮骨骼

虽然四季豆的钙含量不是太多,但是它含有大量的维生素K。男科医院在线咨询专家研究表明,维生素K能增加骨质疏松病人的骨密度,降低骨折的风险。

蘑菇的作用

1、抗菌作用

蘑菇的培养液(28~30℃培养22天)能抑制金黄色葡萄球菌、伤寒杆菌及大肠杆菌,此培养液对豚鼠无毒,人口服250毫升亦无副作用。同属植物AgaricusnebularisBatsch.的压榨汁尚能抑制分支杆菌及结核杆菌。

2、其他作用

其提取物(以乙醇提取24小时,滤液加丙酮混合沉淀,其上清液再用乙醇提,并经真空干燥)有降低血糖的作用。曾从蘑菇中分离出一种非特异性的植物血球凝集素。

蘑菇的作用

1、抗菌作用

蘑菇的培养液(28~30℃培养22天)能抑制金黄色葡萄球菌、伤寒杆菌及大肠杆菌,此培养液对豚鼠无毒,人口服250毫升亦无副作用。同属植物AgaricusnebularisBatsch.的压榨汁尚能抑制分支杆菌及结核杆菌。

2、其他作用

其提取物(以乙醇提取24小时,滤液加丙酮混合沉淀,其上清液再用乙醇提,并经真空干燥)有降低血糖的作用。曾从蘑菇中分离出一种非特异性的植物血球凝集素。

女人一定要滋补自己,对自己好一点。不管是什么时候,身为女人都要对自己无条件的好。这是我到现在为止,所领会的关于自己关于女人的一些道理。或许不是那么深刻,或许它浅显易懂,但这就是我此时此刻的真实的想法。

【药物组成】茵陈30克,垂盆草30克,金钱草30克,板蓝根15克,六月雪15克,白花蛇舌草15克,赤芍15克,炒麦芽15克,柴胡9克,焦山栀9克,青皮9克,甘草6克。

【制作用法】,加水1000毫升浸泡30分钟后文火煎成400毫升,再加水煎成200毫升,混合分2次早晚服,14剂为1疗程,一般服1~2个疗程。

【。适用于急性病毒性肝炎。

【随症加减】热重于湿者焦山栀改生山栀,加牡丹皮、黄芩;湿重于热者加茯苓、龙胆草、车前草;腹胀腹痛者加枳实、大腹皮、川楝子;齿龈渗血者加白茅根、小蓟、仙鹤草;发热头痛者加金银花、水牛角、羚羊角。

【临床疗效】 共治疗45例,临床治愈38例,显效5例,有效2例,总有效率100%。

【处方来源】《刘奉五妇科经验》。

【药物组成】瞿麦4钱,扁蓄4钱,木通1钱,车前子3钱,滑石4钱,延胡索3钱,连翘5钱,蒲公英5钱。

【方剂功效】清热利湿,行气活血,化瘀止痛。

【方剂主治】慢性盆腔炎属于湿热下注,气血郁结者。症见腰痛,腹痛拒按,伴有低热,带下黄稠,有时尿频。

烹饪并不只是家庭主妇的勤俭,还是一个人对生活的热爱。如果你心中没有爱,可能你做的东西永远都缺少一种调料。这种调料是用金钱也买不来的,甚至可以说是无价的。现如今这个社会会有多少东西是真正物价的呢? 一起来喝清热利湿汤吧。

吃粽子是端午节的五大习俗之一,中医认为,糯米制成的粽子,具有益气健脾、开胃消食的作用。但是否所有的人都适合吃粽子?不同馅料的粽子哪一种更健康?吃粽子的注意事项有哪些?……伴随着这些疑问,在端午节来临之际,凤凰健康邀请了中国保健协会营养师解俊玉教大家如何健康吃粽子。

糯米粽子清热除烦,适合初夏食用

明代医家缪希雍就曾指出:糯米为补脾胃,益肺气之谷。这是从中医的角度,认为其性温味甘,温暖脾胃。而从营养学的角度认为糯米富含B族维生素,可以缓解食欲不佳,同时钙镁离子相较大米要高。

用来包裹粽子的粽叶具有很好的药用功效,如芦苇叶能够清热生津、除烦止渴;竹叶能够清热除烦、利尿排毒;荷叶能够清热利湿、和胃宁神。总而言之,粽子具有清热除烦、健脾开胃的作用,特别适合初夏食用。

但传统粽子高热量、高胆固醇又高油脂,却低纤维,一颗传统粽子的热量高达400-500大卡,接近一个成人一餐的热量。因此,需要提醒大家注意的是,千万不要过量进食,否则容易引起胃肠道不适,消化不良。

黑暗料理系粽子尝尝就好,要安全还是自己包

粽子若想美味,离不开各种馅料,但有的馅料里往往添加了猪油或者植物油,还有一些甜粽加了很多糖,那这种情况就不如自家包的粽子,即使口感差一些,但吃的安全放心。

至于臭脚粽、榴莲粽、腊肉椒盐粽、拔丝粽、披萨粽……这些属于黑暗料理系的粽子,大家可以当作茶余饭后的谈资,谈谈就好,毕竟养生不是猎奇。

武汉中际癫痫病医院科普:癫痫对健康有哪些危害

三类人群不适合多吃,限量尝鲜即可

我们讲糖尿病人不适合吃粽子,我们说心血管疾病患者不适合吃粽子,我们谈胃肠功能较弱的人群不适合吃粽子……但这里讲的“不适合”往往指的是不能多吃,如果只是尝个口味,又何尝不能吃呢。就像八十多岁的老奶奶过生日,家人端来一个蛋糕给老奶奶切了一块,我们没必要非要站出来说:老奶奶年纪大了,不适合吃蛋糕。我们可以说:老奶奶年岁大了,吃一口尝尝就行了,但不能多吃。

端午加强运动让气血畅通,调理脾胃代谢

端午时节是一年中阳气至盛的时段,天气燥热,容易烦闷,所以除了饮食和心态外,也应同时加强运动,让全身气血畅通,可增益心肺功能,调理脾胃代谢,增强基础代谢率。古人的智慧是无穷的,于是,划龙舟成了端午的另一个重要标签。如果我们不能划龙舟,那么我们跑跑步,跳跳绳,锻炼无处不在。吃动两平衡,这何尝不是最好地养生方式!

现在人每天都在忙于工作,各种应酬,没有太多的时间关注身体的健康,时间长了体内湿气毒素就会很重,出现亚健康的状态,平时大家可以多喝一些清热利湿的茶。

一、木棉花清热祛湿 三花泡茶清肝明目

木棉花,又称英雄花,连坠落也分外豪气,从树上落下的时候,在空中仍保持原状,一路旋转而下,然后“啪”一声落到地上,很英雄地道别尘世。甚至,还能化为汤肴入味来。《岭南采药录》里提到木棉花“生肌,止痛,散血,凉皮肤,敷跌打”。中医认为,木棉花性凉味甘淡,归脾、肝、大肠经,有清热、利湿、解毒;止血。主泄泻;痢疾;咳血;吐血;血崩;金疮出血;疮毒;湿疹。

木棉花、金银花和白菊花都有清热作用,木棉花清热凉血、金银花清热解毒、白菊花清肝明目,三者合用更增加清热凉血和止痢作用。

雨天湿气重,煲粥时放入几朵木棉祛湿运脾,小儿身热厌食,可用木棉花煮水加糖代茶喝。咳血呕血、妇女经多崩漏、疮毒及金疮出血,也可用木棉花治疗。

二、新鲜木棉花晾干成干木棉花

干木棉花在药店有售,也可以自制。由于木棉花是一种去湿热的中药,所以一些朋友会看到木棉花熟蒂掉落地上时,就捡起带回家自制干木棉花,把木棉花洗干净,晾干,直接泡水喝均可。

三、木棉浑身是宝

除了木棉花之外,木棉皮还可医治风湿痹痛及皮肤水肿,木棉花絮则可用来制作衣服帷帘、充填枕头椅垫,此外还可作为救生用品、军用浮桥以至冰箱壁、飞机壁的填充材料。

木对应肝,肝开窍于目,木资充盈才能眼睛明亮,如有情绪易激动、烦躁不宁、胸胁隐痛、视力急剧下降等症状时,就需要养肝了。

很多的蔬菜我们可以选择,不同的食材营养物质不同,而且营养价值给予人体的供养也是不一样的。今天我们就来说说菠菜吧,菠菜虽然比较常见,但是其中的营养很多人都不是很了解,其实它具有健脾利尿的作用,还可以清热祛湿,菠菜应该如何食用的呢,来看看菠菜虾米粥的做法,可以补钙促进代谢。

营养价值:

维生素E、维生素A、核黄素、蛋白质、胆固醇、钙、磷、镁、硒、铜、钾、钠、铁、锌、锰

适宜人群:

适宜血压、血脂偏高、食欲不振、腹胀者食用

禁忌人群:

体质过敏、宿疾者、正值上火之时、皮肤疥癣者忌食

菠菜虾米粥

所需材料

虾仁20克,菠菜20克,粳米100克,盐3克,味精2克,

葱适量,香油适量

菠菜虾米粥的做法

1粳米淘洗干净,放入清水中浸泡;菠菜洗净切碎;虾米处理干净。

2锅置火上,放入粳米,加适量清水煮至八成熟。

3放入虾米煮至米粒开花,放入菠菜稍煮后加盐、味精、香油调匀,撒上葱花即可。

菠菜虾米粥的功效与作用

菠菜对治疗缺铁性贫血、便血、坏血病有一定效果,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便。虾米营养丰富且易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。菠菜虾米粥具有健脾利湿、清热降脂、帮助消化、补充营养的作用。菠菜和虾米的搭配更容易吸收其中的营养,比如说丰富的钙质,铁质,以及微量元素的哦,对于提高人体的免疫力有好处,而且还可以有益于吸收和利用的哦,对于补充营养有一定的好处,而且还可以促进新陈代谢,这样的搭配方法可以有降脂祛湿的作用哦。

关于菠菜虾米粥的做法,大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值高,具有健脾利湿清热降脂的作用,适合四季食用,而且还可以排毒养颜,促进代谢,是人们都喜欢吃的一种美食哦,赶紧行动起来吧。这道食谱适合多种的人群食用,一种可以促进食欲的食谱。


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