末伏艾灸养生冬病夏治关键时!—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

  伏当中,中伏往往较长,到了末伏,人体消耗已经到了一定程度,这个时候要多补充营养。烙饼摊鸡蛋中有油,有高蛋白的鸡蛋,很适合这时候吃。

  另一方面,还有一种说法:饼是圆的,摊鸡蛋也是圆的。末伏第一天,吃烙饼摊鸡蛋,图的是圆圆满满,团团圆圆,求个吉利。

  大饼、火烧、烧饼……河北人一向喜欢“烙制食物”。喜欢到程度呢,有网友总结了一份“中国文化三字经”,其中,河北的文化就被总结成“烙”字↓↓↓

  虽然已经立秋,伏天里,所以还很炎热也属正常。热天里人们就容易情绪癫痫病有什么样症状焦躁,能就会出现“情绪中暑”。

  中认为,情绪的变化会直接影响血气的运行,就像喜伤心、怒伤肝、悲伤肺等,所以心情不畅会增加心脑血管发作的险。也有研究,200个猝死的病人中,其中一半人曾在24小时生气、着急或情绪低落。

  ①,养护血管 按时就餐对血管非常重要,饮食应以清淡为主,少吃肥甘厚味;

  进入末伏时,取凉您可以要节制,别猛吹空调、过度吃冷饮,损伤阳气,不利于健康。还要切记:“秋瓜坏肚”!一些美味的瓜类多属阴寒性质,吃多了会损伤,因要适可武汉去哪能治好癫痫而止。但一些“果类”却可以多吃,比如:梨、苹果、龙眼、葡萄、杨桃、柚子、柠檬、山楂、银耳、芝麻、藕、蜂蜜等。

  末伏清补,以健脾利湿为主。健脾益气,可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。如茯苓,以促进脾胃功能恢复;芡实、山药、小米等都具有健脾益胃的功效;扁豆、豇豆、红小豆等豆类,也有健脾益气的功效。

  处于夏秋更替时间段,还要注意提咽炎、支气管炎等呼吸道疾病的复发。同时,在饮食方面要注意多吃滋阴润燥的食物,如银耳、梨、芝麻、藕、乌鸡、猪肺、豆左乙拉西坦口服溶液治癫痫吗浆、蜂蜜、龟肉、芝麻、核桃、蜂蜜、甘蔗等,以起到滋阴润肺和养血的效果。

  立秋后天气仍热,且雨水较多。湿热交蒸,合而为湿热邪气。在这个时节,如果脾伤于湿,不仅会出现饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠等症,还可能为咳喘病症种下病根。中医讲“湿气通于脾”,所以健脾也是末伏的重要环节。

  末伏时节养护脾胃,可艾灸丰隆、、脾俞三个穴位,能够化湿、健脾和胃,补中益气,通经活络。

  老人、儿童等免疫力较差人群和长期伏案的白领人士请注意:吹空调要把握好“哪儿能治好癫痫病度”

  立秋过后,天气依旧闷热难耐,这种前提下,可以空调、电扇、铺凉席等方式适当解暑降温,但一定要把握好度!

  空调病的一些防范措施仍需注意,切忌盲目贪凉,空调可设定在25℃至26℃为宜,更不可对着直吹,也不要频繁一进一出空调房,减少在电脑前的工作时间。

  适量户外可振奋阳气,促脾气运化,改善胃口。需要注意的是,进入户外以微汗为宜,切不可大汗淋漓。如此,才符合中医“养阳,秋冬”的规律,达到人与自然的和谐。返回搜狐,查看更多