为什么我吃口香糖容易上火?—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

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  ● 道养生思想:提倡清静无为、返朴归真、贵柔、顺应自然、少私寡欲、动形达郁形神兼养。孟子强调养浩然之气。强调精神:“养心莫善于寡欲

  《黄帝经》对生命和衰老的认识,阐述了天人相应、顺应自然的天人观,并提出了相应的养生原则和方法调和阴阳、濡养五脏、疏通气血、形神兼养、顺应自然等原则;“养阳,秋冬,调情志、慎起居、适寒温、和五味、节房事、导引按跷、针灸等多种养生方法。

  道教所行养生之术很多,如外丹、内丹、服气、胎息 、吐纳、服饵、辟谷、存思、导引、行跷、动功等等

  ● 晋代葛洪对导引、吐纳等养生术很推崇,强调养生延年注重服食养生药物和导引方法。他还倡导房室养生。

  ● 南朝著名养生家陶弘景著《养性延命录》贡献巨大。为现存最早的一部养生学专著

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  ● 精神养生,就是在“天人相应”整体观念的指导下,通过怡养心神、调摄情志、调济生活等方法,保护和增强人的心理达到形神高度统一,提高水平

  所谓“健康”,不仅仅是没有疾病和虚弱现象,而且还要有良好的精神状态和社会的适应能力。即和谐,形神合一

  ● :就是按照中理论,调整饮食,注意饮食宜忌,合理摄取食物,以增进健康

  ●滋阴药膳:滋阴药膳具有滋阴填精、滋养肝肾、润肺泽肤的作用,适用于阴虚体质及阴虚病人的调养,其临床表现为:形体消瘦、五心烦热、夜间潮热盗汗、两颧红赤、少寐多梦、性情急躁、头晕目花等。补髓汤

  ● 壮阳药膳:壮阳药膳具有温肾壮阳、补精髓、强筋骨的作用,适用于阳虚体质及阳虚病人的调养。其临床表现为:虚胖冷、腰膝酸痛、肢软乏力、精神萎靡、阳萎早泄、遗精遗尿、小便清长或溺后余沥等。雀儿药粥

  ● 益气药膳黑龙江儿童癫痫病的医院:益气药膳具有健脾益气、补肺固表、增精神、益气力的作用,适用于一般体质较弱或气虚病人。临床表现为:精神不振、容易疲劳、少气懒言、四肢乏力、面色不华。易自汗出、食欲不振、大便不调等。人参粥

  ● 补血药膳:补血药膳具有补血养血、温润肌肤的作用,适用于体虚血少之人。临床表现为:头晕目眩、面色苍白、精神疲倦、肢体麻木、心悸失眠、妇女月经不调等。龙眼肉粥

  ● 气血两补药膳:气血两补药膳具有补气益血作用,适用于气血不足之人。采药物和食物参见上述益气药膳和补血药膳。八宝鸡汤

  :调摄药膳一般宜采用益气升发、养阴柔肝、疏泄条达的药物,配合相应的食物来调制,在选用药物时应避免过于升散,也要避免过于寒凉。首乌肝片

  :(括长夏)炎热,暑湿较重,容易伤人气阴,药膳宜选用清淡解暑、益气生津的药物,配用相应的食物进行调制。绿豆南瓜汤

  :气候干燥癫痫病癫痫病能治吗,津液易伤,宜于平补,采用生津养阴、润肤的药膳调摄。燕窝汤

  冬季:冬令是进补的最好季节,这是由于气候寒冷,万物敛藏,进补最益。宜于温补肾阳、益精填髓的药膳调摄。萝卜羊肉汤

  ● 益智健脑药膳:中医认为,肾主骨生髓,脑为髓。儿童时期是智力发育的重要时期,益智健脑药膳有助于智力发育。读书点心

  目的在于机体保持旺盛的精力,消除疲劳,一般采用补益气血、滋养心肾食物来配制。参枣米饭

  健美健身药膳包括美容乌发、减肥轻身、润肤泽容、强健体魄等方面. 减肥茶

  ● 老年保健药膳:老年人的保健重在滋补肝肾,补养肾气,延缓衰老,强健体质。延寿酒

  针刺之所以能够养生,是由于刺激某些具有强壮效用的穴位,可以激发体内的气血运行,使正气充盛阴阳协调。概括起来,针刺保健的作用。大要有三:

  针刺保健癫痫病发作会有哪些表现则何根据具体情况,纠正这种偏差,虚则补之,实则泻之,补、泻得宜,可使弱者变强,盛者平和,以确保健康。

  阴阳和谐乃是人体健康的关键。针刺则可以通经络、调虚实,使机体内外交通,营卫周流,阴阳和谐。

  这类健身方法往往是建立在民间健身法基础之上的,在一定理论指导之下,有目的、有具体,需要经过学习和训练才能掌握的健身法。

  道家健身术其理论源于老、庄,主张以养气为主,以提高生命能力,提出了“导引”、“养形”,强调了练气以养生的观点。具有代表性的道家健身功法,如华佗的“五禽戏”、马王堆出土的“导引图”胎息经、八段锦、太极拳等,均属类。

  佛家健身术源于禅定修心,为保证“坐禅”的顺利进行,便需要采取一些手段,以活动筋骨、疏通血脉。于是,逐渐形成了佛家的健身功法,其具有代表性有达摩易筋经、天竺国按摩法、心意拳、罗汉十八手、少林拳、等。