蟹味菇里脊肉炒莴笋做法简单步骤

主料:

莴笋(一根)、蟹味菇(适量)、里脊肉(一小块)

辅料:

料酒(少许)、盐(少许癫痫病人吃得芒果吗)、鸡精(少许)

做法步骤:

1、材料:莴笋。

2、蟹味菇(已清洗)、里脊肉。

3、将莴笋去皮用清水淋一下。

4、放在案板上切成粗一点的丝,待用。

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5、里脊肉放在案板上切成丝。

6、烧锅倒油烧热,下入切成丝的里脊肉。

7、加少许料酒。

8、翻炒翻炒。

9、接着,合入已清洗的蟹味菇翻炒一下。

10、然后,合入切好的莴笋翻炒翻炒。

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11、最后,加少许盐。

12、加少许鸡精。

13、调味炒匀,即成。

14、出锅,装盘。

莴笋的热量(卡路里)14千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有利引发癫痫病发作的病因五脏、通经脉、清胃热等功效;可与竹笋、黑木耳、鸡腿菇搭配;与细辛、蜂蜜、奶酪相克,同食可能会引起不适;

蟹味菇的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增强免疫力、提高免疫力、延缓衰老等功效;