最正宗玉米猪肉饺子的做法

主料:

玉米(一个)、猪肉(半斤)、木耳(2朵)、红萝卜(半个)、葱(2棵)、饺子皮(适量)、油、盐、蚝油、糖、淀粉(适量)、大白菜(半颗)

做法步骤:

1、猪肉剁碎(我用机搅的);木耳浸泡后切成细粒;大白菜、红萝卜、葱洗干净后切碎;玉米脱粒。

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2、把步骤1的所有材料放在盘子里,加入适量的油盐耗油糖搅拌均匀。

3、现在可以开始包饺子了!注意:要先在盘子里涂上一层油,不然会粘底!。

4、放在锅子里蒸10到15分钟。好,可以吃了!配上你喜欢的酱料或汤水,感觉棒棒的!。

玉米的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效;可与鸡蛋、草莓、陕西哪个医院看癫痫比较好牛膝搭配;与扇贝、田螺、红螺相克,同食可能会引起不适;

猪肉的热量(卡路里)395千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有补钙、润肠胃、生津液等功效;可与丝瓜、菜花、芒果搭配;与刀豆、杏、茶相克,同食可能会引起不适;

木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生癫痫病那里治疗素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有补气血、减肥、治便秘等功效;可与猪血、荸荠、春笋搭配;与红螺 、猪血、萝卜相克,同食可能会引起不适;

红萝卜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;与人参、地黄、首乌相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低重庆治癫痫病哪个医院好钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

饺子皮的热量(卡路里)253千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;

大白菜的热量(卡路里)47千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增强抵抗力、解渴利尿、通利肠胃等功效;可与瘦肉、五花肉、甜椒搭配;与羊肝、山竹、黄瓜相克,同食可能会引起不适;