冰糖银耳百合莲子红枣汤最好吃的做法

主料:

鲜百合(2个)、银耳(适量)、莲子(若干)、红枣或枸杞(少量)

辅料:

儿童癫痫怎么治疗比较好糖(适量)

做法步骤:

1、银耳提前泡发。热水约半小时到四十分钟即可。

2、鲜百合洗净,掰开。

3、莲子提前泡半小时,洗干净待用。

4、枣洗干净。普通枣就可以女性癫痫治疗什么方法好。新疆大枣反而没有味道。

5、枸杞洗干净。这步也可省略。

6、所有原料倒入电炖锅的盅里。用普通砂锅或锅也可以。

7、功能选“慢炖”或“甜品汤”均可。

8、煮到一半时加入足量冰糖。就ok了。

9北京那家癫痫病医院好啊、煮两个半小时后就搞定啦!其实百合后面放也可以的。提前放百合会融化在汤里。

银耳的热量(卡路里)200千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与百合、枇杷、薏米搭配;与白萝癫痫病影响寿命吗卜、菠菜相克,同食可能会引起不适;

莲子的热量(卡路里)89千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;可与木瓜、银耳、腰果搭配;与猪肚、糯米相克,同食可能会引起不适;