失眠吃什么好 4食谱方带你进入深层睡眠

莲子淮山薏米粥

主料:莲子40克、薏米40克、山药40克痫大发作怎么样、冰糖10克

做法:

1.准备以上食材

2.将淮山、莲子、薏米、冰糖分别用水洗净。

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3.洗净的莲子、薏米放入炖盅内,加入水,放在火上烧开,盖好盖,用小火炖半小时,揭去盖,再放入淮山、冰糖,盖好盖,继续用小火炖半小时左右,至原料熟烂时即可长沙专业的癫痫病医院

百合八宝粥

主料:百合500克

辅料:莲子25克、红绿丝20克、葡萄干20克、枣(干)20克、发热会引起儿童睡眠性癫病桃仁15克、杏脯10克、糖10克、猪油(板油)50克

调料:白砂糖100克、猪油(炼制)25克、淀粉(豌豆)10克