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遵循中医体质养生原则 告别痰湿不得病

每个人有不同的体质特征,针对这些异同的状况,推出了新的有针对性的中医体质养生方法。从了解你的身体内部特征,到遵循这个规律找到新的养生方法,就是中医的擅长之处。下面我们就一起来看一下,痰湿体质的人应该怎么办?北京军海癫痫病医院

形成原因:a、先天的,家族史 b、 偏咸,年轻时吃冰冻寒凉食品,(脾胃是生痰之源,肺胃储痰之器) c、 长期熬夜形成的, d、舌苔厚腻就不去,影响胆气疏泄,进而影响肝和脾,胆——肝——脾。

易得疾病:偏胖,高血压,高血脂,肝血糖,痛风,心梗,脂肪肝;皮肤不好,油性,囊肿,痤疮;月经不调,经量少;慢性咽炎。经常暴躁——不良的生活习惯出现——由于焦虑郁症,不安所以喜欢不断吃东西,贪凉,熬夜,致使脾胃怠工。——对治———— 首先心理沟通,舒缓情绪。 好好保护脾胃。脾胃是后天之本,肾为先天之本。“百病皆由脾胃生”。痰湿体质是生活方式病,在中国,多是企业高层,白领,和公务员患者多。

饮食事项:控制食量,不暴饮暴食,淡食,不要吃“宵夜”,一定要吃早餐,这是减肥的第一步,如果晚上多食,滞于中焦,使阳气在晚上不能“潜藏”。对治——化痰理气散结—— 可多用汗法——把发汗的功能调动出来,出汗具有很好的排泄功能,可通过吃麻辣烫,做桑拿,用生姜等办法出汗,散湿暖脾胃,促发汗。用生姜调(TIAO)理,效果明显——

1、泡茶——红糖,红枣,姜片,姜茶——到了夏天坚持喝一段时间,发汗——通透——肤色好。重用姜——7片——对大胖子——要出汗。男性烟酒者减少些,夏天的姜的药理——夏月伏阴在里,一般人都是外强中干,气血外走,故不能贪凉,姜可以帮助气血外达,鼓舞气血外发;到了秋凉以后,就减少或停用姜;

2、冬天阳气收敛了——伏阳在内,不宜用姜了。所以冬天多吃萝卜——补而不呆。如果冬天伏阳外发,易得腮腺炎。人上床睡觉,要把阳气潜藏起来才是养生。

3、 少咸,少酸,少寒凉,少吃收涩的食品——酸甘化淤,醋生湿,山楂伤脾胃,不利痰湿,少喝饮料,甘能生湿,肥胖是一毛钱一毛钱吃出来的。西瓜少吃(西瓜是天然的“白虎汤”),海鲜,水果也少吃,

4、从复杂的生活方式中退出来——好气斗狠,熬夜网游,恣情纵欲,应酬过多。

5、 多运动。

6、 生活起居:1。中年多痰湿证者,注意查血脂血糖血压,而且是空腹和餐后两个时间的。2。多晒太阳,散湿气,振阳气。3。多洗热水澡,泡浴,到皮肤发红,毛孔开张,出汗后,不宜立刻用凉水冲洗,一定要把汗出透,自然落汗。4。少用空调。(阳加阴谓之汗);5。 衣服宽松,宜散湿气。

7、 方药:党参,扁豆,砂仁,——中焦;白芥子,陈皮,——肺;赤小豆——走于下;绞股蓝,陈皮六君子丸,参苓白术散,排毒扬言胶囊(此药中病即止)。

8、 四季保养:痰湿体质的人秋冬季就不要进补了。女性通经水谷便血情,这是美容的关键。

9、 经络养生:脾俞穴,胃俞穴,足三里,阴陵泉,水分(脐上一指),神阙(脐下一指),轮换灸。

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