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养成这几个好习惯,男的就是林志颖,女生能像林志玲?

  古有秦始皇求长生不老药,今有无数妹纸整容求“冻龄”。看来追求“不老”容颜是个横亘古今中外的话题。多少人为追求青春永驻而不顾一切。北京军海癫痫病医院

  (人民网微博截图)

  红红火火恍恍惚惚妹纸就酱上了热搜,这下男票想不知道也难了。所以呢,与其烧钱去整容,不如努力让自己自然地“逆生长”。想和“林志”(林志玲、林志颖)家族一样青春不显老,那你得这样做↓

  一、生活篇

  1、随时挺胸收腹

  无论你是坐着站着蹲着还是躺着,都要记得挺胸收腹。还可贴着墙站15分钟,脚后跟、腿部、臀部、背部、头部都紧贴在墙壁上,既可以塑形又可以减肥。

  2、修缮手脚指甲

  指甲是藏污纳垢之地,所以无论男女最好都不要留长指甲。养成定时剪指甲的习惯,但也不宜过短,一般来说留2mm最好,能达到保护手指的作用。

  3、头发不染不烫

  染发会伤害头皮,轻则皮肤病,重则致癌。而烫发会严重损伤发质,致使干枯断裂。所以,二者皆不可取。为了我们的健康,平时应多注意护理,清洗干净,维持秀发的自然美。

  4、每天坚持看书

  书能丰富我们的知识和拓宽视野,让我们更深入地了解这个世界,而不是像手机看资讯一样浅尝辄止。每天看一小时书,还可以修身养性,提高内涵和提升气质。

  5、心态保持年轻

  其一不要被自己的年龄所限制,学会发现小事物理暗藏的乐趣。其二正确面对身边的人和事,多和年轻的朋友打交道,可以接触很多新鲜事物和了解新的讯息。其三活到老学到老。

  6、学会控制情绪

  做一个乐观主义者,既要学会自控(控制情绪),又要学会自愈(治愈悲伤),靠自身的努力去消化负能量,静下心来做好自己才能温暖别人。另外,要多与正能量满满的人打交道。

  7、去大自然玩耍

  多亲近大自然,能让我们脱离都市生活的束缚,忘却烦恼。在大自然中,我们不但可以吸收新鲜空气,还可以听鸟语闻花香,陶冶情操,享受惬意,心情自然就变美了。

  8、每天坚持拉伸

  筋长一寸,寿长十年,上班族每天休息之余进行拉伸动作,具有缓解身体的酸痛感、缓解肌肉的僵硬、美化腿部线条、提升血液的流动速度和降低肌肉和关节的粘滞性等多种好处。

  二、饮食篇

  1、晨起喝白开水

  晨起喝一杯白开水,能有效补充人体由于代谢所损失的水分,还能稀释尿液和血液浓度,刺激肠胃蠕动和机体的排毒功能,养颜美容,预防疾病。

  2、每天吃1个蛋

  每天吃一个水煮鸡蛋,能补充人体所需蛋白质,胆固醇也基本不会因此而升高。并且,蛋黄里的卵磷脂能清血液垃圾,对身体有很大好处。长期吃皮肤细腻光滑,容光焕发。

  3、用水代替饮料

  饮料中除含有一部分天然果汁外,大多数掺杂的是香精、色素、防腐剂,对身体没有好处。碰上劣质饮料,还可能会危害健康。所以,平时应尽量不喝市场上卖的饮料,以水替之。

  4、杜绝垃圾食品

  尽量吃加工程序少的食品。泡面、香肠、辣条和凤爪就不用说了,多吃无益。做水果沙拉时可以尝试用酸奶和蜂蜜代替,锅巴饼干等零食可以用原味坚果和水果来代替。

  5、少食油盐辛辣

  长期食用重盐、重辣的食物容易刺激我们的消化系统,造成身体内分泌紊乱、上火等症状。而清淡饮食则可以促进消化系统的正常运行,确保营养的吸收和废物排出,有助于养生。

  6、合理进食甜品

  甜食对牙齿和眼睛都有坏处,而且容易长痘痘、造成皮肤老化和致人发胖。60kg的成年人一天可摄入60g左右的糖,15岁左右的孩子每天的糖摄入量应控制在40g以内。

  7、食补代替化妆

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