第十九节 人体经络之减肥特效点穴生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

　　6下肢部按摩手法下肢部按摩手法以掌推法、拿法、柔法、点法、按法、拨法、等手法组成，具有舒筋活、通络止痛、滑利关节等作用，以用于治小腿酸痛，腿部软组织受伤及受损、半月板损伤、踝关节扭伤等症。（如图）方法：用单手掌推法臀部往大腿方向沿直线膀胱经至小腿脚后跟部做3-6遍。拿法：用双手拿臀部肌杭州有多少家癫痫医院是肉沿膀胱经至大腿后侧、大腿侧、小腿后侧、大小腿外侧知足跟肌肉丰富的不进行按摩做3-6遍。滚法：用滚法臀部向北京军海癫痫病医院

　　拿法：用双手拿臀部肌肉沿膀胱经至大腿后侧、大腿内侧、小腿后侧、大北京治疗癫痫病的正规医院叫什么小腿外侧知足跟肌肉丰富的不进行按摩做3-6遍。

　　滚法：用滚法从臀部向下经大腿后侧，小腿后侧至足腱部：从下腹部大腿、小腿外侧知足背部、沿大腿内侧至膝关节内侧往返各做3-6遍。

　　柔法：用双手重叠或单手手掌柔臀部之大腿后侧至足跟部动作要贴近于皮肤肌肉稍兰州儿科癫痫病医院加力量做3-6遍，臀部大腿这个部位的肌肉非常丰厚所以要加力度。

　　点按：点按大腿外侧足阳明胃经上的、犊鼻、梁丘、丰隆、解溪穴；大腿后侧承扶。委中、昆仑、血海、三阴交、环跳穴，用一手扶另一手的肘部进行按压大腿后侧肌肉环跳、承扶、委中、承山穴等肌肉比较丰厚的部位，手法按摩要适中癫痫病的表现有哪些以忍受度为准，这些特效穴位也适合按摩减肥者。

　　拨法：用单手肘尖部从臀部往小腿后侧沿膀胱经至足后跟部贴近皮肤肌肉做3-6遍，手法要用力。

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