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【养生知识】冬天养生不能少 这些知识你要知生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

  的皮肤表面有一层皮脂膜,是一种由汗液和皮脂混合形成的一种保护膜。到了冬天,出汗少了,出油也少了,于是这种皮脂膜就少了。寒冷干燥的皮肤表面的水分蒸发得更厉害,于是就变得更干燥,甚至出现皲裂、脱屑、瘙痒、皱纹加重的情况。首都大学附属北京康复院皮肤主任彭光辉表示,皮肤干燥的部位最常见的是小腿;其次是大腿侧;第三就是脸部、口唇周围,因为这些部位的皮脂腺比较少。皮肤干燥怎么护理呢?首,减少烫洗。洗澡时水不要太烫,越烫皮脂膜就会流失得更厉害。其次,洗澡不要太频。年轻人一天或隔天洗一次,老年人三四天洗一次即。洗澡后,趁皮肤未干,以抹些滋润护肤的乳湖北治疗癫痫哪家好液。这种油脂可以对皮肤干燥有很好的作用。除了市面上的润肤霜,医用护肤品如硅酸、维E乳等,都有很好的滋润皮肤的效果。北京军海癫痫病医院

  人体最敏感的部位是口、鼻,空气干燥,人们长时间待在密闭的空调房里,而且很多年轻人睡眠不足,爱吃辛辣、油炸的食物,这会导致身体“起火”,免疫力下降,最常见的表现是嗓子干、流鼻血,还有可能会诱发感冒及其他慢性病。西苑医院耳鼻喉科主任医师刘静表示,如果干的症状不重,可以自行在方面加以调整。清淡河南专业的癫痫病医院有哪些饮食,多吃素食,辅以蔬菜水果,具有滋阴清热作用的梨、荸荠,苹果、猕猴桃都是不错的。可以选用金莲花、麦冬、青果、芦根等代茶饮,适量饮用。咽喉干燥明显者也可以选用各种润喉糖、具有滋阴清热作用的含化片等口服。鼻腔干燥明显的患者也可以选用橄榄油、香油、薄荷油、海盐水等外用以缓解症状。自行调整无效建议医院就诊,由专科医生诊治。

  由于空气干燥,室内气温较高,眼睛所接触到的空气中水分变少,于是就容易引起眼睛干涩。若要应对眼睛干涩,可以在室内使用加湿器,增加身体周围的空气湿度。平常让眼睛适度放松,可以尝试多眨眨眼。眨眼可以使泪水均匀地癫痫病吃什么药比较好分布在角膜和结膜的表面,保持眼睛润湿。眼部酸胀者可每日用热毛巾敷眼4~5次,每次5分钟,也可以用菊花茶熏眼,保持眼睛湿润。冬季干燥寒冷,饮食上应多喝些开水,也可以选择淡茶、豆浆以及牛奶等饮品。外,可以多吃些番薯、玉米、芝麻、青菜、柿子、香蕉、蜂蜜、红枣等柔润之品。另外,在暖气屋里尽量少戴隐形眼镜,因为它阻隔了泪液交流,高含水量镜片吸走眼睛水分,戴时不妨使用人工泪液眼药水给眼睛“补水”,多用枸杞、菊花等泡水喝。

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