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适当运动可调理湿热体质

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由于气候炎热潮湿,人们又常吃鱼虾海鲜等高热量食物,最近“脾胃湿热”患者数量明显北京癫痫医院哪家有名增多。专家告诉记者,脾胃湿热也称“中焦湿热”,主要症状表现为四肢困倦、乏力、食欲不振、大便粘滞溏而不爽、心烦、舌苔黄腻等。这种病症在我国南方,尤其是潮汕地区颇为常见。这是由于南方中医认为脾有运化水湿的功能,但脾本身又“恶湿喜燥”,过度潮湿和高热量食物会杭州比较好的癫痫病医院是哪个?引起脾胃的功能减弱,而表现所谓“湿热”症状。


专家表示,在炎热潮湿的季节里,除了清淡饮食、少饮酒、吃些清热利湿的外,千万不要忘记适当的运动和体育锻癫痫病的治疗都有什么方法啊炼也不失为祛除湿热的好方法。这是因为“脾主四肢肌肉”,通过四肢的运动,反射性的达到了健脾祛湿的目的。运动的方式有、爬山等,但最理想的运动方式是快步走。

具体方法:应避免在下运动;最好不要空腹运动,在饭后1小时较为适宜;选择机动车少、癫痫做手术有事吗安全的地方;最好2人以上,可互相照顾;每分钟走100至120步,连续40分钟,大约4~5公里,出汗为好;每周4~5次,坚持2~3个月。通过快步走,达到了按摩肠胃、促进消化吸收、消耗脂肪的目的,有瘦身、降脂、通便、祛除胃肠湿热的作用。

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