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身体也有“清洁穴”_春季养生穴

身体也有“清洁穴”北京军海癫痫病医院

俗话“一年之计在于春,一日之晨在于晨”,一日之中最重要的就是早上,养生的最佳时辰,现在生活的不断提高,人们对养生也是越来越重视,但是养生也是有技巧的,否则只会浪费时间和精力,今天小编就和大家一起学习早上如何养生?赶紧去看看吧!

为什么选择早上养生

中医里讲,一夜的睡眠,身体疲劳获得了缓解,并且早上身体机能是最活跃的时候,利用合理有效的方法养生保健,会达到事半功倍的效果,还能长寿呢!其实我们的身体自带“清洁穴”,今天就跟随小编一起去看看吧!

这些很大一部分是因为不健康的生活方式、饮食造成的,肠胃不健康,紊乱,这样导致最大的危害就是便秘。便秘是大多数人都有的情况,便秘会导致体内毒素堆积,毒素堆积的越久,对五脏六腑的伤害越大,同时也是引发其它疾病的主要因素。

这个重要的“清洁穴”位于手部大拇指和食指的中间部位,专业术语就是——合谷穴。合谷穴是常见的一个穴位,具有镇静止痛,通经活经,清热解表的功能,对于存在便秘困扰的人,不妨按摩这个穴位,长期按摩,可以起到清洁身体的作用。

除了常按这一穴位,平时也要保持健康的生活习惯,每天保持排便的习惯,最好的排便时间最好是早上,即使没有排便的感觉,也要保持定时排便,并且排便的时间不宜太久,不要超过10分钟。排便的时候,配合穴位按摩,用右手对左手“虎口”按摩,手部力量稍微重一点。

以上就是小编今天为您介绍的内容,身体也有“清洁穴”你知道是哪一个了吧,赶紧看看吧,如果你有便秘的情况,那么不妨试试上文的方法哦,平时也要保持健康的生活习惯、饮食习惯,适量的运动对健康也很有帮助哦!


扩展阅读

清洁剂是生活中必备的一些清洁用品,很多的地方都能用到,洗衣服要用,洗碗要用,清洗厕所也要用,所以清洁剂的种类也很多,虽然让我们的生活更干净了,但是很多的健康隐患也埋伏下了,今天就让我们细数一下哪些清洁剂会伤害我们的身体。
1.全效清洁剂。

它适用面广,不论是油污、灰尘还是锈渍,都可以轻松解决。但通常它们都含有乙二醇单丁醚溶剂,会透过皮肤破坏红血球。一些消费者不看产品说明,不加稀释,所用剂量越大,危害越大。有的喷剂含有致癌物甲醛和D—柠檬酒精,后者会与空气中的臭氧反应,诱发肺部疾病。

替代方法:将白醋和水按1:9比例混匀,喷洒灭菌。对于已被细菌污染的物品,可先用过氧化氢消毒,再用白醋水,灭菌更彻底。

2.洁厕剂。

那些洁厕剂虽然能够让马桶干净如初,但是它很容易渗透进人的皮肤里,那么我们皮下的组织还有骨骼就会受到伤害,严重有可能到来一些不可逆转的损害,甚至可以到来生命的危险。

替代方法:将白醋倒入马桶,浸泡一夜,次日早晨刷洗即可。

3.洗衣产品。

洗衣粉、柔顺剂等可能含有致癌物甲醛,短期使用可诱发过敏和哮喘。

替代方法:洗衣物时,加入半杯白醋,杀菌消毒,还防止衣物起皱。
4.地板清洁剂。

美国加州禁止地板清洁剂中添加壬基酚聚氧乙烯醚,该物质对环境有害,而且会干扰人体激素平衡。有些地板清洁剂含有的化学物质,还可能会对胎儿造成伤害。

替代方法:自制白醋水,同样有杀菌作用。

5.去油污剂。

去油污剂可能刺激肺脏,或烧灼皮肤及眼睛,还可能含致癌成分,某些晶状清洁剂可能会致盲或致命,或产生危险化学反应。应避免接触到皮肤、眼睛、黏膜及衣物。使用时要避免误吞或吸入喷雾,务必带上胶质手套,并尽量保持室内通风。

替代方法:在两杯热水中加入1大勺肥皂水和1茶匙硼砂,喷洒在灶台边、微波炉内壁等油污多的地方,20分钟后用干布擦净。如果积垢过多,可先用废旧报纸擦一遍。

6.瓷砖清洁剂。

一些瓷砖清洁产品刺激肺脏,有的还会导致不可逆的眼部损伤。

替代方法:将半杯苏打粉倒入碗中,慢慢加入肥皂水并搅拌成霜状,用海绵蘸取擦洗。也可以用柠檬擦瓷砖,再用水冲净即可。

7.空气清新剂。

香味蜡烛等空气清新剂含有苯类致癌物和导致肥胖症的芳香化学物,容易引起上瘾。大量吸入有害健康,甚至会致命。

替代方法:找出臭味源头,彻底清除。房间放一小碗白醋,也能吸收异味。

以上那些伤害身体的清洁剂,很多都是我们生活中常用的清洁剂,所以在选购和使用的时候一定要多加用心,避免给身体带来伤害。

导读:情绪变化也会伤害我们的身体的,无论是好的情绪,还是坏的情绪。如果情绪变化过度,会造成五脏的损伤。不良情绪致病,中医称之为……

情绪变化也会伤害我们的身体的,无论是好的情绪,还是坏的情绪。如果情绪变化过度,会造成五脏的损伤。

不良情绪致病,中医称之为七情内伤,西医称之为心身疾病。中医认为:频繁持续而过度的情绪变化,会影响脏腑的生理功能。

中医所说的七情是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。《黄帝内经》就明确地说:怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下,惊则气乱,思则气结。

具体表现为:怒则气上 怒则气上是指过度愤怒可使肝气横逆上冲,血随气逆,并走于上。临床可见气逆、面红目赤或呕血,甚则昏厥卒倒。大怒可以引发脑血管疾病、胃肠疾病等。

喜则气缓 喜则气缓包括缓和紧张情绪和心气涣散两个方面。在正常情况下,喜能缓和精神紧张,使营卫通利,从而气血和畅、心情舒畅。

但暴喜过度,又可使心气涣散,神不守舍,出现精神不集中,甚则失神狂乱等症状。

悲则气消 悲则气消是指过度悲伤可使意志消沉、肺气耗伤。

恐则气下 恐则气下是指过度恐惧,可使肾气不固,气泄以下,临床可见二便失禁,或恐惧不解则伤精,出现骨酸痿厥、遗精等症。

惊则气乱 惊则气乱是指突然受惊,以致心无所依,神无所归,虑无所定,惊慌失措。

思则气结 思则气结是指忧思劳神过度,伤神损脾导致气机郁结。忧思过度不但耗伤心神,也会影响脾气。阴血暗耗,心神失养则心悸、健忘、失眠、多梦;气机郁结阻滞,脾的运化无力,胃的受纳腐熟失职,便会出现纳呆、脘腹胀满、便溏等症。

永远保持青春活力听起来很难,电影《重返20岁》女主角由七旬老奶奶奇迹般逆转时光,重回20岁的妙龄时光,也使现实生活中不少女性在幻想回到过去的年轻岁月。其实不管是年轻女性还是成熟女性,如果人体器官养护得当,做好全面的抗衰老工作,身体就可以嫩嫩哒!

在我们年轻的时候,身体器官都在一个最好的阶段,随着年龄的增长,身体器官也会出现各种“衰老”。英国研究表明身体器官都是有保质期的,以下列出了各个身体器官的保质期以及养护妙招,赶紧来看看吧!

1、皮肤最佳保质期:25年

随着生成胶原蛋白的速度减缓,皮肤在你25岁左右就开始自然衰老,年龄的增长和皮肤屏障功能的退化,还会出现皮肤干燥过敏、湿疹、皮炎、老化和色素沉着等皮肤问题。

健康养护妙招:

保持皮肤健康年轻的最好方法就是要保护好皮肤的屏障功能,平时涂抹一些具有屏障修护作用的皮肤保湿乳液,可以有效提升皮肤的免疫力,让肌肤变得坚韧。

2、乳房最佳保质期:35年

人到了35岁,乳房的组织和脂肪开始丧失,大小和丰满度因此下降。从40岁起,女人乳房开始下垂,乳晕急剧收缩。随着年龄增长,乳腺癌发生的几率也会增大。

健康养护妙招:

要想延长乳房的保质期,平时多吃一些蛋白质含量高的食物,同时配合乳房按摩,会加强乳房的血液循环,提高代谢能力,使局部骨肉丰满,且富有弹性。

3、生育能力最佳保质期:35年

由于卵巢中卵的数量和质量开始下降,女性的生育能力到35岁以后开始衰退。子宫内膜可能会变薄,使得受精卵难以着床。

健康养护妙招:

补充一氧化氮能够帮助女性保持其生育能力。一氧化氮不但可以用来延长大龄女性的可受孕时间窗口期,还可以用来提高体外受精卵子的受孕率,预防大龄女性怀孕后所出现的常见妊娠问题,如习惯性流产。富含一氧化氮的主要营养食品有:谷类及制品、薯类及制品、干豆类及制品等等。

4、心脏最佳保质期:40年

随着我们的身体日益变老,心脏向全身输送血液的效率也开始降低,这是因为血管逐渐失去弹性,动脉也可能变硬或者阻塞,之后输送到心脏的血液减少,引起心绞痛。55岁以上的女性心脏病发作的概率较大。

健康养护妙招:

维护心脏健康,明白什么该做和什么不该做至关重要。吸烟、不良饮食及缺乏锻炼等生活习惯的危害比遗传因素更大。每天多做一些改变,通过改善饮食、积极锻炼和应对社交、环境压力,就能使心脏强壮年轻。

5、大脑最佳保质期:20年

随着年龄增长,大脑中神经细胞的数量逐步减少。我们降临人世时神经细胞数量达到1000亿个左右,但从20岁起开始逐年下降。到了40岁开始以每天1万个的速度递减,从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响。

健康养护妙招:

自由基是大脑的敌人,抗氧化剂能够中和自由基,从而阻止氧自由基对机体细胞的持续攻击,保护神经细胞功能。茶叶中的抗氧化剂数量惊人,多饮茶能使大脑沐浴在抗氧化剂当中,有效地延缓大脑退化。

6、骨骼最佳保质期:35年

35岁骨质开始流失,进入自然老化过程。绝经后女性的骨质流失更快,可能会导致骨质疏松。骨骼大小和密度的缩减可能会导致身高降低。椎骨中间的骨骼会萎缩或者碎裂。80岁的时候,我们的身高会降低2英寸。

健康养护妙招:

大量研究证明,体育锻炼,特别是跳跃形式的练习,在提高骨密度中起着重要的作用。运动对预防骨质疏松是有效的,还可以改善骨骼的血液循环,增强骨骼的物质代谢,提高骨的弹性和韧性,推迟骨细胞的老化过程。

7、味觉和嗅觉最佳保质期:60年

我们一生中最初舌头上分布有大约10000个味蕾。到老了之后这个数可能要减半。过了60岁,我们的味觉和嗅觉逐渐衰退,部分是正常衰老过程的结果。也可能会因为诸如鼻息肉、不良饮食或长年吸烟之类的问题而加快速度。

健康养护妙招:

要获得食物的美感,就要注意保护味觉和嗅觉机能不受损害,长时间吃味道重的食物,会使味觉变得麻木,且口味会越来越浓重。向自己的周围提出吃清淡口味食物的倡议,多选择含锌元素的食物,因为锌能提高味觉的敏感性,含锌量高的食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等,其中含锌量最高的食物是牡蛎。

8、眼睛最佳保质期:40年

随着视力下降,眼镜成了众多年过四旬中年人的标志性特征——远视,影响我们近看物体的能力。随着年龄的增长,眼部肌肉变得越来越无力,眼睛的聚焦能力开始下降。

健康养护妙招:

菊花对眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效,除了涂抹眼睛可消除浮肿之外,平常就可以泡一杯菊花茶来喝,能使眼睛疲劳的症状消除。如果每天喝三到四杯菊花茶,对恢复视力很有帮助。

9、牙齿最佳保质期:40年

我们变老的时候,我们唾液的分泌量会减少。唾液可冲走细菌,唾液减少,我们的牙齿和牙龈更易腐烂。牙周的牙龈组织流失后,牙龈会萎缩,这是40岁以上成年人常见的状况。

健康养护妙招:

使牙齿保持健康状态,请每年两次洗牙,让你的牙齿远离焦油及细菌,可使牙床坚固、灵活而不会萎缩。另外,一定要选择合适的牙刷及牙缝拉线清除牙垢。如果你刷牙时是来回刷而不是旋转着刷,就可能使牙床过早萎缩。

10、肠最佳保质期:55年

健康的肠可以在有害和有益细菌之间起到良好的平衡作用,肠内友好细菌的数量在我们55岁后开始大幅减少。结果人体消化功能下降,肠道疾病风险增大。随着我们年龄增大,小肠的消化液流动开始下降,发生便秘的几率便会增大。

健康养护妙招:

保持肠道年轻,首先要坚持膳食结构的平衡合理。其二是选择喜爱的运动项目并持之以恒,常做俯卧撑、揉腹等,有利于增强腹肌,促进肠道蠕动,加速排出粪便,使肠道内菌群保持平衡,防止肠道提前老化。

11、肺最佳保质期:20年

肺活量从20岁起开始缓慢下降,到了40岁,一些人就出现气喘吁吁的状况。

健康养护妙招:

法国的一项调查结果认为,“白色食物”对肺部特别有好处,比如银耳、白萝卜、百合、雪梨、莲藕等。这些食物能够减缓肺部功能退化,起到让肺更年轻的作用。

12、肾最佳保质期:50年

肾过滤量从50岁开始减少,肾过滤可将血流中的废物过滤掉,肾过滤量减少的后果是,人失去了夜间憋尿功能,需要多次跑卫生间。

健康养护妙招:

要保护肾脏就要充分的休息,饮用过滤水,一个月一额叶癫痫吃什么药阿天只吃水果或喝水,让肾脏有休息的机会。冬天避免腰受寒,可做脚底按摩、手擦热按摩腰部。适量饮水不憋尿,每天需喝1500~2000ml的水,保持每天的尿量在1500ml左右。

编者按:长寿是每个人所追求的,但怎样才能做到长寿并不是每个都知道的,专家告诉我们人体有两大长寿穴,今天小编就带大家一起去看看这两大穴的长寿按摩法。

按摩养生助长寿 记住人体共有两大长寿穴位。如何才能延年益寿,有一个健康的身体呢?中医养生专家指出,人体有两大长寿穴位,每天常按摩,可强体防病、延年益寿。这两大长寿穴位,即涌泉穴和足三里穴。

涌泉穴

中医认为,肾是主管生长发育和生殖的重要脏器,肾精充足就能发育正常,耳聪目明,思维敏捷,头脑清醒,头发乌亮,性功能强盛。反之,若肾虚精少,则记忆减退,腰膝酸软,行走艰难,性能力低下,未老先衰。涌泉穴是肾经的一个重要穴位。经常按摩此养生穴位,有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨等功效。

涌泉穴位于足底,在足掌的前三分之一处,屈趾时凹陷处便是。具体按摩方法是:每晚睡前,盘腿而坐,用双手按摩或屈指点压双侧涌泉穴,力量以达到酸胀感觉为宜,每次50至100下。若能持之以恒,自然会增强肾脏功能。

足三里穴

足三里穴,位于外膝眼下10厘米,用自己掌心盖住自己的膝盖骨,五指朝下,中指尽处便是此穴。足三里穴是胃经的养生要穴。我们知道,胃是人体的一个给养仓库,胃部食物只有及时消化、分解、吸收,人体其他脏器才可以得到充足的养分,人才能身体健康,精力充沛。所以,胃部消化情况的好坏,对我们来说极为重要。而足三里穴则能担此重任。

常按摩足三里穴,不但能补脾健胃,促使饮食尽快消化吸收,增强人体免疫功能,扶正祛邪,而且还能消除疲劳,恢复体力,使人精神焕发,青春常驻。另外,除了按摩此穴外,还可艾灸此穴,每天1次,每次20分钟,可促长寿。

以上两大长寿养生穴位,易寻,而且自己便能按摩。为了自己的健康,大家不妨每天按摩这些穴位,以强体祛病、延年益寿。

拓展知识:10大养生穴位治病又长寿

按摩无副作用,不花钱,能治病,人人可以动手。

1、足三里穴(在外膝眼下三寸,胫骨外一横指处,正坐屈膝垂足取穴),是足阳明胃经上一个重要穴位。针灸5分~2寸。

编者按:健身操不仅可以起到强身健体的效果,还有治病防病的作用不同的穴位可以治疗不同的疾病,今天小编带来健身操的功效就是防治感冒的健身操,因为冬季感冒几率变大用到的可能性还是很大的。防治感冒健身操应该怎么做?

(1)双方十指交叉,擦暖大拇指,操作32次。从印堂穴到迎香穴,用双大鱼际及双大拇指前缘擦鼻翼,进行64次。

(2)以右拇指指端罗纹面揉按左合谷穴,顺时针、反时针方向各32次。再换左拇指,同样揉按右合谷穴,顺时针、反时针方向各32次。

(3)两手掌互擦2次,随之两掌趁热从额向下抹至颜面,再分别沿两颊向上至耳,并用拇、示两指轻轻提拉两耳64次。

(4)用双示指指端罗纹面,擦按双迎香穴,顺时针、反时针方向各32次。

(5)以右拳有节奏地敲左曲池穴。再换左拳,同样敲右曲池穴。各重复 32次。

(6)以右拳有节奏地敲左足三里穴,再换左拳,同样敲右足三里穴。各操作32次。

【注意事项】按摩前用温热水洗净双手;做擦法时力度不要太轻或太重,局部擦暖为度;早晚均可做,每次6分钟。

7、后溪穴(在第五掌骨小头后方凹陷中),是手太阳小肠经上的一主要穴位。

按摩方法:①用右手拇食指岔开,拇指在左手掌上,食指在左手背,两指同时用力掐捏揉左手后溪50下;换左手掐捏捻揉右手后溪50下。②两手握拳,拳心朝上,两后溪对敲50下。针5~8分。

保健作用:能主治头项强痛、鼻衄、耳聋、上肢抽搐、肘臂疼痛、咽喉肿痛、手指挛急等。

8、风池穴(在项后枕骨下,与乳突后凹陷处),是足少阳胆经上的一个重要穴位。针5~8分,针刺角度向对侧眼窝方向刺进。

按摩方法:①先用右手拇食指岔开,分按两侧风池,两指同时用力一捏一松25下;换左手捏拿风池25下。②用两拇指分按两风池,余四指抱头,两拇指同时用力揉捻旋转各50下。

保健作用:能主治头痛、头晕、失眠、感冒、高血压、发热、颈项强直、目赤痛、目眩、流泪、青光眼、视神经萎缩、鼻衄、耳鸣、腰背酸痛、中风等。

9、环跳穴(在臀部、大腿外侧、大转子后凹陷中),是足少阳胆经上一个重要穴位。针5~8分。

按摩方法:①脱去外衣留内衣,两手握拳,手心向内,两拳同时捶打两侧环跳各50下。②两手抱两膝搂怀后再伸直,以此反复,一伸一屈共做50下。

保健作用:能主治腰胯腿痛、半身不遂、下肢疼痛、坐骨神经痛、小儿麻痹症等。

10、阳陵泉穴(在小腿外侧,膝下腓骨小头前下方凹陷中),也是足少阳胆经上一个重要穴位。针8分~1寸。

按摩方法:①用两手拇指按压在两腿阳陵泉上,其余四余并拢托住小腿肚,同时用力揉捻50下。②两手掌分按两膝外侧,同时用力拍打各50下。

保健作用:主治腰腿痛、老寒腿、鹤膝风、高血压、半身不遂、坐骨神经痛等。

总结:人体这两大长寿穴位,涌泉穴和足三里穴大家可能都不陌生,经常按摩可以延年益寿但手法一定要是正确的,可不能乱按一通啊!

按摩方法:①脱去外衣留内衣,正坐床上或凳椅上,两腿屈膝,用两手拇指分别按压在两腿足三里上,余四指并拢托住小腿肚,两拇指同时用力按揉50下。②双手掌同时拍打两腿足三里各50下。

保健作用:能主治胃脘痛、呕吐、腹痛、腹泻、腹胀、水肿、消化不良、便秘、偏瘫、下肢痛、口歪、乳痛、咽喉肿痛、发热、感冒、失眠、高血压、遗精、早泄、阳痿等,且能降虚火、安神定志、为强壮保健要穴之一。

3、曲池穴(屈肘成直角在肘纹外端,凹陷中,掌心向内取穴),是手阳明大肠经上一个重要穴位。针5~7分。

按摩方法:①用右手食指按压在左手曲池上,拇指托住少海穴(在肘窝底、曲池穴相对),拇食两指同时用力捏捻50下;换左手捏拿右肘曲池50下。②用右手拇指按压捻揉左肘曲池50下;换左手拇食指捏拿揉捻右肘曲池50下。

保健作用:能主治发热、高血压、肩肘臂痛、咽喉肿痛、上肢不遂或抽搐、扁桃腺炎、关节炎、月经不调等。

4、合谷穴(拇、食指掌骨之间),也是手阳明大肠的一个主要穴位。针3~7分,孕妇忌针灸。

按摩方法:用右手拇食指岔开,捏拿左手合谷50下;换左手捏拿右手合谷50下。

保健作用:能主治头痛、感冒、目赤痛、鼻炎、鼻衄、齿痛、臂痛、咽喉肿痛、中风、口眼歪斜、无汗、多汗、便秘、经闭等。

5、殷门穴(在大腿后侧、臀横纹至腘横纹正中央联线中点),是足太阳膀胱经上一个重要穴位。针8分~1寸。

按摩方法:①脱去外衣留内衣,正坐床上或凳椅上,用两手拇食指岔开,同时捏拿两殷门各50下。②两手掌分按两腿殷门,同时上下摩擦50下。

保健作用:能主治腿痛、腰背臂痛、坐骨神经痛、下肢麻木疼痛、腰间盘突出等。

6、昆仑穴(在外踝后5分与跟腱之间凹陷中),也是足太阳膀胱经上一个主要穴位。针5分,针刺角度向内踝前缘,孕妇忌针。

按摩方法:①用右手拇食指岔开,食指按在右足昆仑穴,拇指按在右足内踝下照海穴上,拇食指同时用力捏拿50下;换左手捏拿左足昆仑穴50下。②两拇指分按两足昆仑穴同时揉捻50下。

保健作用:能主治头痛、目眩、目痛、鼻衄、腰背痛、足跟痛、背拘急、坐骨神经痛、小儿惊风、腓肠肌痉挛等。

番茄的美味不用多说,吃法也有很多,有的朋友喜欢生吃,有的朋友喜欢把它做成熟食,还有的朋友喜欢把它当做一种调味品,可是我们不能因为它的美味和营养而忽略掉食用它的一些禁忌,如果这些禁忌我们不知道,可能我们吃出是不是健康,而是伤害。

番茄是我们日常生活中最常见的食物,由于其丰富的营养物质而颇受大家的欢迎,特别是维C的含量也是很高的。但是吃番茄也是有禁忌的,吃不对反而会使健康受损。吃番茄的这5大禁忌,你一定要知道的。

1、不宜和青瓜同食。

青瓜含有一种维生素C分解酶,会破坏其他蔬菜中的维生素C,番茄富含维生素C,假如二者一起食用,会达不到补充营养的效果。

2、服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食。

番茄含维生素K较多,维生素K主要催化肝中凝血酶活素的合成。维生素K不足时,会使凝血时间延长造成皮下和肌肉出血。

3、空腹时不宜食用。

番茄含有大量可溶性收敛剂等成分,与胃酸发生反应,凝聚成不溶解的块状物,轻易引起胃肠胀满、疼痛等不适症状。

4、不宜食用未成熟的番茄。

青番茄含有生物碱甙(龙葵碱),食用后轻则口腔感到苦涩,重时还会有中毒现象。

5、不宜长久加热烹制后食用。

长久加热烹制后会失去原有的营养与味道。

按摩是我国古代流传到现在的养生方法之一,按摩主要是通过按压人体穴位来刺激人们的反应从而达到促进血液循环、疏通经络、缓解人们的疲劳的功能。今天小编就给大家带来按摩的一些知识,下面看小编的具体介绍吧。

按摩身体五要穴

冬天易发病。中医认为,纵横交错的经络是联系各脏器的纽带,那么穴位就是这些纽带上的功能点、敏感点。穴位能通行营卫,受刺激时,可打通经络、调通气血、驱邪扶正、调理疾病。

现代医学研究证明,适当按摩人体五大要穴,可明显改善人体神经、内分泌、呼吸、循环、消化等多个系统的功能。

膻中穴

捶胸顿足延年益寿

位置:位于身体前正中线上,平第4肋间,两乳头连线的中点。

作用:刺激该穴能活血通络、宽胸理气、止咳平喘。尤其是可有效治疗各类气病,包括呼吸系统、消化系统疾病,如哮喘、胸闷、心悸、心烦、心绞痛等。还可以治产后缺乳、乳腺炎、肋间神经痛、胃贲门痉挛等病症。

操作:可双手交叉,握空心拳,然后捶打这个穴位。也可将一手四指并拢,用指腹顺时针打圈按揉或从上自下推揉,每天不少于100次,持续2至3分钟。现代医学证明,人体是从胸腺开始衰老的,经常捶胸顿足,延年益寿。

三阴交穴

针对妇科病皆有效

位置:位于小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨(小腿内侧骨)内侧缘后方凹陷处。

作用:三阴交穴属脾经之穴,是肝、脾、肾三经交汇之处,又名女三里,有调和气血、补肾养肝的功用。对于妇科病,刺激此穴皆有效,如痛经、月经不调、更年期综合征、脚底肿胀、手脚冰冷等。

操作:痛经或月经不调者,在月经开始前5至6天起,每天花1分钟刺激本穴,有良好的保健效果。更年期综合征等病症者,常刺激此穴,能改善病情。但孕妇不宜。

按摩二字相信大家都不陌生,按摩现在在大街小巷都可以看到许多按摩地点。按摩几乎没有副作用,按摩可以缓解你工作一天的疲劳,今天小编就带着大家来看看按摩的一些知识,下面跟着小编的脚步来看看吧。

用你的双手拍去你的疾病

1、拍打整个头部,重点是百会穴

拍打头部主要对头疼、头晕、发麻、小脑萎缩、记忆力减退、脑血栓后遗症有显著作用

拍打百会穴主要针对高血压、失眠,同时对颈椎有辅助治疗的作用,根据每个人的个体病情不同,感受也有所不同,表现情况有头胀、头闷、深度有痛点等,气血畅通后不适感会自然消失。

2、拍打整个面部,重点是眼睛

拍打面部可舒展皱纹、祛斑、活肤、增强皮质弹性,起到美容作用。拍打眼部主要是缓解疲劳,辅助治疗近视眼,如果能坚持每天15分钟的自行拍打,一个月下来能减轻100度。

3、拍打囟门及前额

拍打囟门可治疗感冒发烧、过敏性鼻炎、鼻塞,及因感冒引起的头疼等症状,轻者几十下,重者上百下就可畅通。拍打前额时有针刺的感觉,等拍到有温热感时,不适现象即可消失。

4、揉按脖颈,轻击颈椎

脖颈这个部位经络、动脉静脉都很丰富,揉按这里会促进头部的血液循环,对落枕、扭伤、淋巴上火、嗓子痛等症状有较好的效果。轻轻拍打颈椎可缓解颈椎增生、钙化,供血不足引起的头痛、恶心和脖颈僵直等症状。经常用双手揉脖颈是最好的护理方法,可使大脑气血充足畅通,延缓衰老。

5、拍打中府穴

拍打中府穴对气管炎、肺气肿、支气管哮喘等有明显效果,每天坚持自己拍打20分钟,一个月的时间基本可以停止用药,继续坚持就会痊愈。

拍打中府穴对咽炎、口腔溃疡等治愈率也很高。冲击力能穿越心包、肝胆乃至整个胸腔,是辅助调理内脏的最佳选择。

拍打中府穴时会出现胸闷、肺部痛、气胀、难受的感觉。武汉哪家治疗癫痫医院好坚持拍打不适感会逐渐消失。

足三里穴

人体保健第一要穴

位置:位于膝盖前外侧下方凹陷处下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)。

作用:足三里号称人体保健第一要穴,民间有常灸足三里,胜吃老母鸡 之说。刺激足三里穴,可使胃肠蠕动有力而规律,增强消化功能,增进食欲;改善心脏功能,调节心律;常按揉足三里穴能预防和减轻很多常见病,如胃十二指肠溃 疡、急性胃炎、胃下垂、呕吐、肠炎、便秘、胆囊炎、胆肾结石绞痛及糖尿病、高血压等,并对解除急性胃痛效果明显。

操作:以拇指每日按揉足三里2至3分钟,力度以感觉局部酸胀为宜。紧急情况下,如胃痛急性发作,而裤子穿得紧,可用笔尖隔着衣物刺激此穴,以症状缓解为度。

关元穴

对症阳虚畏寒、宫寒不育

位置:位于下腹部,身体前正中线上,肚脐下3寸。古有为男子藏精,女子蓄血之处也之说。

作用:此穴有培补元气、肾气、暖下元的作用,治病范围广泛,包括妇科类的白带病、痛经、各种妇科炎症,男科的阳痿、早泄、前列腺疾病等。每天坚持点按或灸穴位15分钟,有助提高性功能,对腰部发冷、阳痿、早泄及体质虚弱者效果更好,还可治突发的昏厥。

操作:可用隔姜灸法,用一片薄薄姜片上面扎一些小孔,贴在关元穴上,然后用艾柱来灸,一次15分钟左右,感觉穴位处潮红即可。阳虚畏寒、宫寒不育者,疗效更显著。

涌泉穴

可使肾精充足、耳聪目明

位置:位于足底部,脚趾向下弯时足前部凹陷处,第二三趾趾缝纹路与足跟连线的前1/3与后2/3交点上,是肾经的第一个穴位。

作用:经常按摩此穴,则肾精充足、耳聪目明、精力充沛、性功能强盛、腰膝结实、行走有力。按揉此穴,还可改善急性心绞痛症状。涌泉穴对咽喉肿痛、头痛、失眠、小便不利、休克、中暑、癫痫、不孕、月经不调、怕冷、阳痿、遗精、更年期综合征等均有疗效。

操作:每晚温水泡足后,先擦热双手掌,然后右掌按摩左涌泉,左掌按摩右涌泉,直到足心发热。每天临睡前按摩此穴,可达到心肾相交、水火相济的效果。按摩时要做到清静平和,才可事半功倍。

结语:通过上文小编介绍的按摩穴位的知识,相信只要认真阅读完小编的文章,你一定知道了按摩穴位的知识了。按摩几乎没有副作用,穴位按摩还可以养颜排毒,爱美的女士可以来看看哦。这个冬天选择按摩养生绝对不会错哟。

一方面大鱼大肉、开怀畅饮,一方面休息不够、休息混乱。而肠胃却往往不堪重负,于是过完周末或节日肥胖、厌食等问题接踵而来。因此,有关专家指出,人的肠胃可能需要定期清洗一下了。艾灸一穴位,轻松去肥胖!

男人灸肠俞去除大肚子

小腹肥胖是件很让人头痛的事。尤其是春节时期,因为吃的比较好、运动比较少,经常容易产生小肚子。很让人头痛。中医理论来说,腹部肥胖往往是由人体一条特殊的经脉堵塞所造成的,因此,想要跟小腹上多余的肉肉说拜拜,首先就得让经脉变得通畅起来。

艾灸大肠俞穴位能够令消化系统得到刺激,从而增强消化吸收功能,症状得以改善。

【取穴方法】

大肠俞:在腰部,当第4腰椎棘突下,旁开1.5寸。布有第三腰神经的后支和第四腰动,静脉后支。

女人灸关元瘦出小蛮腰

关元穴又是小肠的募穴,所谓募穴,是脏腑之气汇聚于腹胸部的意思。小肠是人体吸收营养物质的主要器官,而灸关元就能很好的促进肠道功能,增强其对营养物质的吸收能力。

【取穴方法】

关元穴:位于脐下三寸处,有培元固本、补益下焦之功。

老人灸天枢清肠除三高

肠胃不好是老年人非常常见的一种病症,严重影响了老年人的生活质量。其中最主要的症状,主要原因是与老年人的相关机能退化有关。很多老年人患有习惯性便秘,三高症,都是肠胃不好带来的严重后果。

【取穴方法】

天枢穴属于足阳明胃经,是手阳明大肠经募穴,位于腹部,横平脐中,前正中线旁开2寸。

清肠减肥,记住3原则

春节后的饮食,请一定要记住粗、绿、少这三个原则!

说的是节后的主食应该以谷类粗粮为主,玉米、红薯、糙米都是好选择,让它们富含的膳食纤维好好地给肠胃刮刮油;

绿

顾名思义,当然是多多地吃蔬菜了,尤其是大片的绿叶菜和白菜,是消除体内自由基和毒素的好手;

不光是说每顿饭要少吃一点,更重要的是要少放调味料,少变化花样,少油少脂肪,清淡饮食对节后的肠胃至关重要。

天热减肥饮食帮你瘦身

天气越来越热了,在这个时候运动减肥就会有出汗等等令人不舒服的症状,可是减肥又是一件持之以恒的事情,这可怎么办呢?别着急,今天,小编为大家介绍几种具有减肥作用的食物,快来一起看看吧。

天热减肥吃什么

咖啡:咖啡可以提神,很多人都喜欢在清晨享用。咖啡中的咖啡因能让人兴奋,保持活力。咖啡因能提高心率,血液中会有更多氧气,进而燃烧更多卡路里。但切记,不要选择奶油及糖过多的咖啡。

黄瓜:黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质,它所含的营养成分丰富,生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发,黄瓜皮所含营养素丰富,应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害,黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根,要保持黄瓜的完整,以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外,凉拌菜应现做现吃,不要做好后时间放置,这样也会促使维生素损失。

葡萄柚:葡萄柚可以加速新陈代谢,帮助燃烧更多卡路里。这种水果可延长消化时间,增加饱腹感。葡萄柚富含纤维,有助于稳定血糖水平。美国的一项研究发现,食用葡萄柚有其独特的减肥疗效。

西红柿:西红柿中维生素A较丰富,维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好,否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为雪漫火焰山的加糖凉拌西红柿。

鳄梨:鳄梨含有单元不饱和脂肪酸,能够加速新陈代谢,保护细胞免遭自由基损坏。而且,鳄梨对人体健康非常有益。能够降低胆固醇水平,治疗伤口,减少心脏病及中风风险,对头发及眼睛十分有利。早饭可以吃半个鳄梨,再搭配西红柿都很不错。

芹菜:芹菜含有少量卡路里,当我们享受芹菜的美味时,体内就在燃烧卡路里,且燃烧的卡路里要远大于芹菜所提供的卡路里。此外,芹菜能刺激胃肠蠕动。芹菜中富含水分及纤维,是均衡饮食的极佳选择。但若身体未摄入足够的矿物质或营养物,选择芹菜就需慎重,最好能与其他食物搭配食用。

大白菜:大白菜中膳食纤维和维生素A含量高,阳光刺眼的夏天多吃新鲜的大白菜,对护眼、养颜有助。不过,不要吃储存太久、营养素损失过多的大白菜。另外,消化性溃疡者也不宜生食大白菜,以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面。

绿茶:绿茶能够很好地提升新陈代谢,去除油脂油腻。这种热饮很普通,但却有益于健康。绿茶富含抗氧化剂,能加速新陈代谢,有助减肥,是女士的不错选择。所以,不管工作或闲暇之余,都可以泡上一杯绿茶,静静地享受它的清香。

除了以上的食物,还有减肥食谱推荐给大家,继续来了解了解吧。

天热减肥的营养食谱

海带萝卜汤

材料:山楂10克,海带100克,桂花10克,姜五片,萝卜一个约300克。

做法:萝卜削皮切小块,以大火煮沸1500毫升水;然后放萝卜、海带、姜片,待水再度滚时转小火,直到萝卜、海带煮熟烂;最后加入用纱布包着的其他药材,煮15分钟即可。

瘦身功效:凡贪食肉类、面类及糕点过多而不消化者,可吃萝卜消积滞、清理肠胃。海带性寒味咸,常食使人消瘦,清除血脂。

鸡蛋炒苜蓿

材料:苜蓿15O克,鸡蛋2个。葱花、精盐、味精、植物油各适量。

做法:将苜蓿择洗干净,切段;鸡蛋磕入碗内,加精盐搅打均匀。锅置火上,注入植物油烧热,下葱花煸香,倒入鸡蛋液煸炒并用铲子划成小块,再加入苜蓿、精盐炒至入味,放入味精即成。

瘦身功效:鸡蛋炒苜蓿,由苜蓿与鸡蛋配制而成,可为人体提供丰富的营养,还具有滋阴润燥、健脾利水、轻身健体的作用。

竹笋银耳汤

材料:竹笋300克,银耳20克,鸡蛋、精盐适量。

做法:将竹笋洗净,银耳用水泡发去蒂,鸡蛋打入碗中搅成糊;锅中放水1000毫升煮沸,倒入鸡蛋糊,加入竹笋、银耳,用小火烧五分钟,加盐调味即可。

瘦身功效:竹笋去湿利水,是消除腹壁脂肪的最佳食物,而银耳能润养色。

赤豆鲤鱼

材料:鲤鱼1尾(1000克),赤小豆100克,陈皮、花椒、草果各7.5克。

做法:将鲤鱼去鳞、鳃,抠去内脏,洗净;将赤小豆、陈皮、花椒、草果洗净,塞入鱼腹,再将鱼放入砂锅,加葱、姜、胡椒、食盐,灌入鸡汤;上笼蒸1.5小时左右,鱼熟后即可出笼,再洒上葱花即成。

瘦身功效:鲤鱼是健脾利水、减肥的上品,有益气健脾、化湿消脂之功效。赤小豆是中药里利水之物。

金银豆腐

材料:豆腐150克,油豆腐100克。草菇(罐头装)、葱、汤料(粉状)、酱油、砂糖、葱油各适量,淀粉少许调成浆状。

做法:豆腐与油豆腐均切成2厘米见方的小块。锅中加水,待沸后加入汤料、豆腐、草菇、酱油、砂糖等,煮10分钟左右,加淀粉浆勾芡盛入碗中,周围倒入葱油,表面撒上葱段。

瘦身功效:豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品,丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感,有利于持久减肥。

蟹肉烧冬瓜

材料:干蟹肉45克,净冬瓜200克,精盐、白糖、黄糖、姜、葱、湿芡粉各适量。

做法:将蟹肉放入碗内,加少许汤,放上葱、姜片,上蒸笼蒸20分钟;冬瓜切3分厚的片,用沸水烫一下,捞出备用;起油锅,煸出香味后,加入蒸好的蟹肉,倒上蒸蟹时碗里的汤,加精盐、白糖、黄酒调好味;冬瓜入锅,煮4~5分钟,勾芡即可。

瘦身功效:冬瓜热量低,能去除脂肪和水分,是最佳的消脂瓜类。与蟹肉同用,具有减肥健美之效,适于肾脏病、心脏病、糖尿病和肥胖症等患者食用。

想要在天热的时候减肥,就别错过了以上食物哦。

十二个最快减肥小妙招 爱美的女孩可以试试

减肥主要靠改变变胖的生活习惯,养成健康的瘦身方式。最快减肥小妙招有哪些?别急,编辑享12最快减肥小妙招,让你不知不觉每天都在瘦。

1.回家吃饭

外面的餐馆为了降低成本,一般都使用高脂肪的动物油、加入过量的盐巴、味精来烹饪,过多的摄入这些会使我们体内各功能失衡,降低我们脂肪燃烧的速度。所以,编辑建议大家,自己动手丰衣足食,尽量回家吃饭。安全省钱,还能健康减肥。

2.吃饭只吃八成饱

我们总是难以抵住美食诱惑,明明已经吃饱了,可是还是舍不得放弃。特别是家庭妇女,还会觉得那东西不吃,会很浪费,所以总是会来个中场休息,试图把剩下的食物都清除干净。可是你是否想过,你把这些东西都吃进去了,它们在你体内转化为脂肪,接下来,你为了能够减少脂肪,你又得花多少时间和精力来进行减肥?所以,吃饭要适可而止,每餐吃个七、八分饱就可以了。

3.吃口香糖

即使是在减肥,也改不了小馋猫的品行。那么,当你嘴馋的时候,就嚼嚼口香糖吧。它能够遏制你的渴望,减少你的饥饿感,减少你过多卡路里的摄入量。虽然减少的热量比较小,但是如果每天能减少60kcal的摄入,1年就能减少3kg哦。而且,常吃口香糖还能防止蛀牙,保持口气清新呢。

4.用迷你盘子来装饭菜

同等量的饭菜,分别用打盘子跟小盘子来装,很显然,你会发现,小盘子的那一份会显得更加丰富可口,更能为你吃饭带来更多欢乐的心情。最重要的,用小盘子装饭菜,1天能减少100~200kcal的摄入量,1年下来,你的体重可是能减少4~9kg哦。这难道不是一件很神奇的事情么。

5.掌握适当的饮食量

身材苗条的人都有一个共同的习惯,就是1周有5天以上是忠实的遵守自己的饭量。

6.即使外出吃饭也要坚持自己的原则

外面的食物一般都是高卡路里,因此一定要控制好你的的饭量。可以餐前来点甜品。吃甜品后,血糖会上升,血液中的葡萄糖增加,这些葡萄糖中含有血清素作为增加荷尔蒙的原料被输送到大脑,放松心情。在饭前吃甜品,就是利用它能放松你紧张的神经,减少食物的摄入量,最终起到减肥的效果。

7.每天多燃烧100kcal

如果每天能多燃烧100kcal,那么云南治疗癫痫的比较好医院有哪些即使你每天照吃不误,1年也能瘦4.5kg。比如以下的方法:每天花20分钟的时间去快走、除草,或是花30分钟的时间去打扫卫生;又或是跑步10分钟。

8.要控制好糖分

酸饮料中含有液体类的糖脂。与每天摄入450kcal糖果相比,同样量的碳酸饮料所要摄入的卡路里会更高,每天喝碳酸饮料1个月就能增加1kg。所以不管你之前对碳酸饮料是多么的爱不释手,也请你从这一刻开始把饮料换成低卡路里的茶水吧。如果不喜欢喝茶,你也可以泡柠檬水或是花茶,还能起到排毒养颜的功效。

9.选择细高的玻璃杯

减肥,我们除了要有意识的去控制食物的摄入量,控制好饮料的摄入量也是一个相当重要的环节。但是对于喝饮料已成瘾的MM来说,要一下就放弃它是不可能的,选用细高的玻璃杯,容易让人有种错觉,能够让你在无识之中控制你饮用的量。

每年,你都会把车开到店里做几次保养。不可避免地,修理工拿着你的空气滤清器给你看。“瞧,”他看着你失望的表情说,“最好还是换了吧。”你的身体器官可没有随意更换这种奢侈行为。

你的肺就像汽车引擎,肝脏和肾脏就像机油滤清器。这些器官,连同胃肠道以及淋巴系统,为你净化血液,并代谢掉体内的垃圾。不注意保护这些器官,会导致各种病症,从高血压到哮喘等等。不过,虽然你不能为你的淋巴系统做什么(淋巴是自我清洁系统),但你可以采取一些措施,更注意保护其他四个器官。毕竟,换个器官,这可不是什么容易的事情。别等到那一天才想起保养。

过滤器官1:肝脏,你的多项全能奇才

你觉得肝脏是你放纵的本钱吗?我们知道,肝脏大约1.58公斤重,作为人体内的最大腺体,除了分解摄入体内的酒精以外,至少还有其他250种功能。首先,肝脏过滤血液中的细菌和污染物,并且还生产胆汁。胆汁是一种黏稠的液体,用于分解脂肪帮助吸收, 对,它可不是胆囊分泌的。“如果酒精伤害到你的肝脏,或者不良饮食导致过多脂肪沉积到你的肝脏,这些功能就会受到损害。”保罗-马丁说,他是迈阿密大学肝脏病学的首席专家。一些不酗酒的人也会得脂肪肝,因为它和导致代谢综合征的危险因素也有关联:肥胖、糖尿病和高甘油三酯水平。

保持清洁

每天健身十分钟,可以保证肝脏在最好的状态下工作。2009年在肝病杂志的一项研究中表明,非酒精性脂肪肝患者在3个月中每周多运动60分钟,提示肝脏问题的四项肝酶指标均有所降低。“运动可以减掉肝脏脂肪。”研究报告的作者、悉尼大学肠胃病学和肝脏医学教授雅各布·乔治博士说。

但是,如果你喝多了,这些努力都会化为乌有。虽然偶尔喝喝啤酒是件令人愉快的事,但是最好不要一次超过5杯。请谨慎对待“小酌”。一杯标准酒精饮料含有酒精大约17克,但是公共卫生研究所的酒精研究小组在2008年的研究发现,在酒吧,其平均一杯葡萄酒含有的酒精比17克多43%,也就是24克;扎啤大约多22%,也就是21克酒精;混合饮料多32%,约22克酒精。所以,即使你限制饮酒的次数,你仍然可能喝得比你预计的多。

过滤器官2:胃肠道,食物加工者

你可能不知道怎么对付你刚刚咽下去的比萨蛋糕大餐,但你的身体知道。你的胃肠道,上至食道下到胃、小肠、结肠,会分解出那些你需要的东西:蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素以及微量元素,并分离出你不需要的那些。任何吸收、梗阻或运行方面的问题都会阻止你的身体获取营养,布莱特·纽斯塔特博士说,这是南佛罗里达州胃肠组的胃肠病专家。这些问题也会引起严重不适,比如烧心、胀气和腹痛。

保持清洁

偶尔的发作通常无关紧要,但频繁烧心(一周超过两次)会在食道上留下瘢痕,阻碍食物下行。服用抑酸剂能缓解疼痛,但不能阻止原发病。如果你有慢性烧心,评估下你的饮食。“发掘并放弃会激发症状的食物,过一周后再慢慢以小量开始,”纽斯塔特博士说。常见引起烧心的食物包括咖啡因、洋葱、巧克力、柑橘类水果、大蒜和西红柿。

疝气也会破坏你的胃肠道。部分内在的器官,通常是小肠,凸出你的腹肌并卡在那儿,就发生了疝气,有时是负重时的压力过大造成的。“在你负重以前,收紧你的胃部就像准备挨打,但还是保持呼吸,”皮特-麦克考硕士说,他是美国运动协会的运动生理学家。这能给腹壁上的肌肉以支持和训练。腹肌的练习也能增强肌肉,减少疝气的机会。

过滤器官3:肺,脏空气斗士

你的肺是体内唯一一个永远在接触外界环境的器官,想到这一点其实非常可怕。你呼吸的每一口空气都会将正好漂浮在你面前的碎屑带进体内。

为了对付那些漂浮的垃圾,你的两叶肺上排列着细小的纤毛,能够把你吸入的污染物、细菌和病毒像扫垃圾一样清扫出去。当然,肺的基础任务是提取空气中的氧气,并排出二氧化碳。然而,持续暴露在空气的泥石流中,会干扰这一过程,造成炎症,可能激发支气管炎和哮喘症状。

保持清洁

吃些苹果。那些吃苹果最多的人,得慢性含痰咳嗽的机会比吃苹果最少的人要低33%,这是国家卫生研究中心的研究结果。苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。同时,在臭氧水平高的时候呆在室内。这种污染物会导致炎症、狭窄气道。“如果你在跑步后出现异常的呼吸,你可能对臭氧敏感,”诺曼-艾登曼博士说,他是美国肺脏协会的首席医学官。在网站上可以查到每天的臭氧水平,如果空气质量指数是中到高,就尽量别外出运动了。

过滤器官4:肾脏,血液平衡器

你的肾脏在不懈地工作,每天为你清除血液内2.28升的废物和多余水分。这个过程通过提炼血液中的物质来调整血压,降低血容量;反过来,也保持血管的压力,使心脏正常工作。肾脏也平衡身体中的电解质。否则,过多的钠会导致高血压,高钾可导致心率失常,布赖恩·贝克尔医学博士,威斯康星大学内科教授说。如果你的尿液微红,手脚肿胀,长时间下背部疼痛,那么你的肾脏可能出现问题了。

保持清洁:

缺水会导致肾脏无法平衡体液,造成细胞损坏。每天至少要摄入3.5升水,规律饮水还可以防止肾结石的形成。当钙和草酸或磷酸结合在一起的时候,就会形成小的晶体,而它们融合到一起,就会限制液体流过肾脏,造成严重的疼痛。除了你每天的3.5升配额,还不妨每天加一杯橙汁。“橙汁能增强尿液中柠檬酸水平,减少结晶。”克拉瑞塔-奥德文纳博士说,他是德克萨斯大学医学中心的副教授。

对于蔬果汁,这是大家在生活中都不陌生的了吧,把蔬菜和水果榨成汁喝,是非常方便的吃法了,而且营养价值同样是非常出色的,因此就让很多人都喜欢蔬果汁了,但是大家知道吗,虽然蔬果汁很不错,但是如果我们吃的太多了,那么也是会存在一些问题的,一起看看吧。

果蔬汁,亦称蔬果汁,是以新鲜或冷藏果蔬为原料,经过清洗、挑选后,采用物理的方法如压榨、浸提、离心等方法得到的果蔬汁液,称为果蔬汁(蔬果汁),这样的食物是大家都不陌生的了,尤其是对于很多老年人来说,在生活中都是爱吃这样的食物,通过这样的食物来帮助我们保健,是特别有好处的。

因而,缺少了这部分的膳食纤维,会使人容易发生便秘。此外,缺少这部分膳食纤维不利于身体的保健。因膳食纤维可影响血糖水平,减少糖尿病患者对药物的依赖性,还有防止热量过剩,控制肥胖,预防胆结石,降血脂等功效。

这种情况在老人,尤其是牙齿不好的老人中最容易出现。实际上便秘者很大一部分原因都是因为饮食太过精细,使得纤维素摄入不足。饮食精细一方面表现在粮食上,另一方面还表现在饮品上,尤其是用蔬果汁代替水果和蔬菜更加不可取,但是实际上我们要注意的地方很不少,所以大家对于果蔬汁来说,虽然本身很不错,但是我们也不能吃的太多,适量的吃一些就可以了。

上面就给大家介绍了蔬果汁的情况,可以发现蔬果汁本身是营养价值很不错的,但是在生活中我们随意的吃,吃的数量太多了,那么无疑是不利于身体健康的了,这对于我们的影响比较大,所以大家需要适量的吃,这样才健康。


你觉得自己身上脏吗?对比起北方人,南方人一定会觉得自己超级干净,因为天天都会洗澡。但是,并不是天天洗澡就是干净的。有一些卫生死角是你每天都可能清洁不到位的。

1. 腋窝

人群拥挤的公共汽车或地铁中,你也许不止一次领略了那种难以忍受的气味!它从腋下散发出来,肆无忌惮地污染着周围的空气。藏在腋窝的微生物每平方厘米高达10亿—100亿个。汗水本身并没有异味,都是腋窝“常客”——棒状菌群被皮肤分泌的脂肪酸滋养,从而繁殖滋生大量细菌,由此产生难闻的气味。腋窝出汗并不是疾病,只要勤洗澡,勤换衣就能消除,内衣最好选择棉质衣物。

2. 头皮

可能洗头的时候你会抓一抓,但是正确的洗头方法是用指腹温柔地按摩。有研究发现,每平方厘米的头皮上约有100万个微生物,其中最多的是毛囊脂螨,他们喜欢把家安在头皮的表皮层之内,三五成群地结合在一起,组成一个“大家庭”,齐心协力地靠吸吮皮脂腺分泌的脂质为生,最终导致的结果就是脱发。想要与它们抗争,除了勤洗头,每天早晚最好用梳子梳梳头发,这样能刺激头皮,让其通风。

3. 口腔

口臭是非常尴尬的事,口腔是食物的必经之地,所以很容易“藏污纳垢”,我们的口腔中每平方厘米就有超过一亿个微生物,其中有好的菌群,也有相当一部分坏的微生物,这是导致口气的罪魁祸首。它们寄生在牙齿之间和舌头上,在分解食物残渣和唾液的同时,产生难闻的硫化合物。保持口腔清洁卫生,早晚认真刷牙,刷牙前记得用牙线清理牙缝,刷完牙再清洁一下舌头,残留在舌头上的细菌同样会破坏口气。

4. 肠道

有400多种细菌寄居在肠道之中。肠道内的大肠埃希氏菌是人体客栈中的好房客,它帮助我们消化,而且也是我们防御系统的一个组成部分。但在肠道之外的大肠埃希氏菌却能致病,如果它“溜进”食物,就可能引起恶心、呕吐和腹泻。要想保护肠道,建议每天喝1—2瓶酸奶,其中的益生菌可抑制坏菌群在肠道称霸,帮助好菌群获得对肠道的操控权。另外,坚持适度锻炼,常做俯卧撑、揉腹等,可防止肠道老化。

以上就是几个身体的卫生死角了,大家洗澡的时候千万别忘记它们哦。

导读:古书记载,古代名医扁鹊为了治疗患者偏头痛,运用针灸之术,把一根银针从太阳穴穿头而

古书记载,古代名医扁鹊为了治疗患者偏头痛,运用针灸之术,把一根银针从太阳穴穿头而过,并把患者的头痛治好了。不少人现在还当这是个传说,可现实生活中,还真有碰到过一些神奇针灸的市民。

市民经历

我体验了银针穿身而过

我亲身体会过针灸穿身而过的神奇。在一次采访中,市民黄先生讲述了他经历过的神奇针灸。

黄先生曾经因为一些原因从小就右边的手脚就行动不方便,各种治疗效果都不怎么好。在1991年,他慕名前往广州找到了一位求治,就这一次诊治,让他印象深刻。当时就拿着一根长针,从我的肩膀下锁骨旁边的地方扎针进去,一下子就穿透了肩膀,从背后透出来。我当时并没有感觉疼,可在针扎进去一会儿后,我就感觉到针处一阵麻胀感,接着又有一阵麻感从肩膀传到手指。再一会,我就感觉到原本僵硬的手指居然能微微动弹了。这次的针灸让黄先生坚定了用针灸治疗的决心,回到南宁后,他又继续找医生做针灸治疗,同时做康复训练,几年过去了,他原本不能行动的右半边身体居然与正常人无异了。

黄先生还告诉记者,在广州的这段时间,他甚至见识了这位用针灸进行麻醉,配合一位外科大夫进行了开胸手术的奇事。

专家解答

有此针法却不常用

针灸能有这么神奇吗?这种穿透身体的针灸是何种针法?记者采访了广西针灸学会理事农泽宁,想了解这到底是失传的技术,还是一种特定病种采用的针法?

农泽宁认为,这其实是针灸里的透穴法,即用约8寸长的芒针(一种特制的长针,一般用较细而富有弹性的不锈钢丝制成,因形状细长如麦芒,故称之为芒针)刺入某穴后,将针尖刺抵相邻近的穴位,但不可穿透皮肤。透穴法在临床上还是有医生用的,而且是学针灸的人必须会的基本功。但要用得好,有疗效,技法还得要更高明一些。农泽宁说,之所以很少人看见过这种方法,一方面因为需要操作者有很扎实的针灸功底,另一方面,这种方法并不用于常见病,大多用于瘫证或是针感不敏感的人。

而且,也不是每个穴位都能做透穴,只有相邻而且同样对某病有治疗效果的穴位才适合。比如地仓透颊车、内关透外关、阳陵泉透阴陵泉等。

透穴法对瘫证有较好的临床效果,在宋代针灸著作《针灸大成》中,有一首《玉龙歌》:偏正头风痛难医,丝竹金针亦可施,沿皮向后透率谷,一针两穴世间稀。说的就是透穴疗法对头痛、头风的治疗。

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中医谈针灸

针灸痛,是医生技术不过关

广西中医学院2010级针灸推拿专业的学生小杜

我就是很怕针的那种人,但自从选择了这个专业并接触了针灸后,才知道针灸一点都不痛,如果觉得痛,那一定是医生技术不过关。

老师会要求我们自己给自己扎针,刚开始大家都叫痛,为什么?因为我们没有掌握进针速度和力度。针灸进针最为讲究,感觉针灸痛的人往往是因为医生手法不熟练,进针时在表皮停留太久,使患者感觉到一种牵拉皮肤的痛。因此,这种手法是不合格的。

针灸的感觉来自针尖所到的部位<点头型癫痫病症状/p>

广西中医学院针灸学教授范郁山

真正的针灸,应该是使患者进针时无感觉,进针后才出现或酸、或麻、或胀、或重、或疼的感觉,这种感觉不是存在于病人表皮的,而是来源于针尖所到的部位。一个好的针灸医生,会使针尖所到之处的一大片区域产生这几种感觉,产生感觉的部位可以达到直径5厘米,甚至更大。但如果针入人体后没有任何感觉也是不好的,那说明根本没扎对穴位,这个医生的针刺手法是值得怀疑的。

针灸讲究医生与患者气互动

广西中医学院第一附属医院脾胃病科主治医生梁尧

医者不仅仅只是为患者施针,更重要的是医者与患者之间气的互动。针灸最讲究得气,即运用针灸穴位以激活人体的正气。而这得气也存在医者与患者交换中。换句话说,当医生为患者针灸时,也正是医者将自身的正气传递给患者。

学针灸要有悟性

南宁市迪拜中医诊所主任薛炜

我最初是不相信针灸的。但现在,如今,针灸成了我最擅长的诊疗方法。

为什么会有这样的转变?当我学习针灸的第一天,老师就说:针灸易懂难精。在年轻时,我做所有的事情都讲究证据,但针灸里的气、经络都是无法被证实的。因此我也开始怀疑中医和针灸。在这样的认识下,我运用针灸治疗的效果并不好,而且信心不足。

但到了近40岁的时候,我却顿悟了,我发现针灸必须要用医者更高层次的神来帮助患者提高自身的正气,用心专注才能帮助患者解决问题,这正是所谓的针灸精于守神。

每一个人都希望自己可以经久不衰,永远保持年轻的体格,但是总是事与愿违。衰老是人类发展的基本规律,没有人可以逆转,但是我们唯一可以做的就是帮助身体延缓衰老的进程。很多人会以为是不是要吃什么药物之类的,小编告诉大家完全不要有这样的担忧,我们的身体自己就有一些鲜为人知的不老穴,那我们一起来看一下!

身体隐藏的不老穴有哪些?

1、阳谷穴

阳谷穴是非常好找的穴位之一,按摩起来也十分的方便。那么阳谷的主要功效是什么呢?一起来看一下。

首先,按摩阳谷穴可以起到通经活络的功效。合谷穴位于我们的手腕之处,对于刺激手腕的血流是有很好的疗效的。手指和脚趾是我们血液流通的末端,很容易出现血流不畅的现象。血液流动不畅通,将会导致我们的四肢部位很容易出现淤血,淤血长时间不能排出体外,将会成为体内的毒素。毒素,被称之为百病之源,可见其对于我们身体健康的危害有多大了吧。

此外,按摩阳谷穴还有明目安神的作用。特别是夜晚失眠的时候,可以用手指按摩一下阳谷穴,可以有效缓解眼部疲劳,有助睡眠。

2、肝俞穴

肝俞穴,顾名思义是和肝脏部位有关的穴位之一。那么,肝俞穴的主要功能是什么呢?一起来看一下!

首先,肝俞穴可以防治肠胃疾病。生活节奏的不断加快,导致我们的肠胃受到的压力也在不断变重。肠胃疾病的发病率也在不断升高,肠胃不适虽然不是什么大病,但是对于健康的影响是不能忽视的。经常按摩肝俞穴,可以减少肠胃疾病的病发率。

其次,经常按摩肝俞穴可以帮助排除肝脏部位的毒素。肝脏是人体内部负责排毒的器官之一,其中必然会聚集过多的身体垃圾,如果不能及时排除体外将会导致皮肤粗糙、身体免疫力下降、疾病滋生等现象。所以,我们要经常给身体排毒,按摩穴位可以促进身体主动排毒,比利用药物排毒要好得多。 

在这个外貌协会的时代里,脸的重要性大家都清楚吧,尤其是女性都希望自己能有一张瓜子脸,可是有多少人能够如愿呢?怎样才能够拥有小脸呢?瘦脸的方法有哪些呢?带着这些疑问和小编一起来看本文吧。

如今这个看脸的时代,对我们大多数女性来说,拥有一张瓜子脸是多么幸运的事情啊。但是,还是有很多人脸上总是很多肉,就以大饼脸,因此,她们想用通过各种方法让自己的脸瘦下来,但是也没有看到多大的效果。这样的话,不妨试试中医穴位按摩瘦脸法吧。

操作时,遵从三线九点一浴面的顺序,用中指或无名指指肚进行点线结合的按摩。在每个穴位的点上停留约2分钟,在经络的线上时间稍短些即可,每次共2030分钟,每天12次。

三线:依次向上用打圈的方式推揉三条线:下颌,两侧咬肌(咬牙时,面颊下方肌肉隆起处);两侧嘴角旁,面颊;鼻翼两旁,太阳穴。

九点:从经络循行上来看,我们面部主要和胃经、大肠经有关,所以我们在选择穴位的生活也是以这两条经脉的穴位为主。

胃经:承泣、四白、地仓。承泣位于瞳孔正下方,下眼眶上凹陷处。四白在承泣正下方,眶下缘下方凹陷处。地仓在口角外侧,上直对瞳孔。

大肠经:颊车,咬牙时面颊下部肌肉隆起处即是。大迎,颊车前下方凹陷处。迎香,面颊内侧,鼻翼两旁凹陷处。

其他经脉:承浆,下唇与下颚的正中凹陷处。太阳,外眼角与眉梢连线向后凹陷处。攒竹,眉头附近凹陷处。

按以上穴位时,指腹向上的力度要大于向下按揉的力度,以减轻平时受重力作用而导致的脸部松弛和下垂。按完穴位后,最好双手掌搓热,用手掌的热度由内向外摩擦眼睑,再由下向上按摩面颊。

需要提醒的是,如果常常在月经来潮前出现面部浮肿,多由于雌性激素增高、水液潴留引起,还可点按关元、三阴交,如果因夜间睡眠质量差或高血压引起头面部郁胀不舒的,还可加按解溪、内关、太冲。

瘦脸九大方法

一、DIY按摩

手指并拢,将手掌虎口放于下巴位置,然后由下往上轻压滑动;脸颊部位,则运用大拇指和食指轻轻压捏的方式,从鼻翼两侧往耳际方向慢慢滑动按摩;下颚至锁骨部位,也可在涂抹保养品后,利用手掌从上至下地轻拍滑动,加强下巴和颈部肌肤的弹性和支撑力。

二、咀嚼瘦脸法

咀嚼瘦脸法是属于一种由内而外的瘦脸方法,不仅对咀嚼的对象有所要求,咀嚼的方法也需要非常注重。一般可以选择香蕉、全麦面包等,方法上需要注重均匀,同时照顾到左右脸部均衡性。

最后,肝俞穴还可以预防肝脏疾病。肝病是我们非常头疼的疾病之一,例如脂肪肝,肝硬化等,这些都是由于我们日常中忽视了对肝脏的保护所导致的。所以,经常按揉肝俞穴还可以起到预防肝脏疾病的作用。

3、三阴交

三阴交可谓是女性朋友的不老神穴,顾名思义,其位于肝、脾、肾三条阴经的交汇点,可见其对于我们的重要性了吧。

首先,经常按摩三阴交可以起到保养子宫的作用。子宫和卵巢对于女性的重要性是我们都知道的,没有子宫女性的身体将会每况愈下;子宫的功能退化,女性将日渐衰老。所以,我们要定期保养好子宫和卵巢。经常按摩三阴交即可有效预防这些老化现象。

其次,按揉三阴交可以延缓皮肤衰老。晚上睡觉之前按揉这个穴位,可以起到健脾的作用,脾胃失调即会影响到皮肤老化,所以健脾的同时也可以延缓皮肤老化的现象。

4、太阳穴

太阳穴是我们非常熟悉的穴位之一,但是其神奇的效果您知道吗?太阳穴临近大脑神经中枢,其对于身体的重要性不言而喻。

首先,太阳穴可以保护眼睛。不知道大家是否还记得眼保健操的第四节,按太阳穴论刮眼眶。没错,按摩太阳穴可以起到缓解眼部疲劳的作用,青少年可以预防近视,上班族可以缓解眼部疲劳,老年人可以延缓视力衰退。

其次,按摩太阳穴可以缓解疼痛,例如:牙疼、头疼、眼睛疼。特别是针对用脑过度引起的头痛现象,按摩太阳穴有很好的疗效。

结语:上述文章中,小编为大家介绍了4个身体中隐藏的不老穴,您都了解了吗?按摩阳谷穴可以起到通经活络的功效,还有明目安神的作用。特别是夜晚失眠的时候,可以用手指按摩一下阳谷穴,可以有效缓解眼部疲劳,有助睡眠。肝俞穴可以防治肠胃疾病,还可以预防肝脏疾病。经常按摩三阴交可以起到保养子宫的作用,还可以延缓皮肤衰老。太阳穴可以保护眼睛,还可以缓解疼痛。

人们的双脚每天要走很多的路,更是身体的“地基”啊,当你结束一整天的工作后,你会发现自己的双脚是相当的疲惫,于是很多人会选择捏一捏脚、泡个脚来给双脚释放下压力。

然而,从中医观点来看,在脚部上还隐藏了一些重要的养生大穴,你若能坚持对这些穴位进行按摩,不仅能缓解身体的疲乏之感,而且更能帮你祛病、延寿命。

那到底是哪些穴位有如此强大的效果,走着,下文就和你好好的唠一唠。

脚部上有哪些重要的养生穴位

1、内庭穴

在第二个脚趾头外侧有一个内庭穴,如果你有口腔溃疡、牙痛等不良的上火症状,都可以通过对内庭穴进行按揉来缓解。

内庭穴很小,你可以使用指甲或者牙签去刺激穴位,会有明显的疼痛感,所以你可以先稍微摁一下,然后抬一下。

2、太冲穴

在脚部上第一个脚趾和第二个脚趾中间,脚掌和脚趾的连接处有一个太冲穴,按压下去有种酸胀的感觉。

而太冲穴又是肝经上的重要穴位,所以常按揉太冲穴也能起到极好的滋养肝脏的作用,同时对于纾解肝气、调节不良的情绪也产生一定的作用。

3、足临泣穴

湿气重可是各种疾病产生的主要原因,而通过对足临泣穴进行按揉便能帮你有效的驱除体内的湿气。

足临泣穴是胆经上的重要穴位,按揉时可在一定程度上刺激胆汁的分泌,对于祛除体内的湿热之气很有益处。

4、涌泉穴

在脚底处隐藏了一个人体的养生大穴——涌泉穴,虽然很不起眼,但养生功效可是相当强大的。

因为涌泉穴是肾经开始的第一个穴位,并且中医认为:“肾出于涌泉”,也就是说人体肾脏内的精气都是通过涌泉穴的,所以多对涌泉穴进行按摩能对身体产生极好的温煦滋养。另外对于改善头晕、腰痛也是极好的。

选择贴敷的方式能对涌泉穴起到更好的滋养作用,除了能对涌泉穴产生良好的刺激,且配合一些中药材,能起到事半功倍的效果,而吴茱萸便是最佳的选择。

看完本文介绍,是不是没想到脚部上的穴位竟然这么多,所以赶紧学习起来,没事的时候按一按脚,便能帮你很好的调节虚弱的身体,让你更加强壮起来!

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晚上对于一些失眠的人来说简直就是一场噩梦,即使尝试了多种方法,可就是睡不着,这可愁死人了。双眼虽然已经很想眯起来睡觉,而大脑却像“过山车”般快速的闪现很多画面,让你久久难眠,而即使睡着了,也睡的特别浅,没一会还会醒,所以第二天整个人都是懵的,偶尔失眠一次身体还能扛过去,但是连续失眠几天,铁人也会感到疲倦的。女人每天敲这处脸色越来越红润

这不,小编今天就教给大家一个按摩穴位的中医方,只要按一按便可助你好眠。

对于穴位按摩我们还是有一定的了解的,人体有很多的重要穴位关键时刻是能救命的,如果我们能掌握好这些救命的穴位是有很大的帮助的,那么这些救命的穴位具体是哪些呢?下面就跟小编一起来了解一下吧!

人体重要穴位关键时刻能救命,如果我们都能掌握的话帮助还是很大的,具体的穴位有哪些以下详细介绍下的。

人体关键时刻救命穴位

一、劳宫穴:点压劳宫穴治疗血压骤升症

握拳,中指尖所指处即是劳宫穴。高血压患者可因生气、暴怒或激动使血压急剧上升,此时,可按压劳宫穴,用大拇指从另一只手的劳宫穴开始按压,逐个按到每个指尖,左右手交替按压。

按压时要保持心平气和、呼吸均匀。按压后突然升高的血压可得到缓解。

二、阳陵泉穴:点压阳陵泉穴治胆绞痛

患者胆囊炎、胆结石症发作时可出现右上腹部剧烈绞痛,则可用点穴法止痛。方法为:在右小腿外侧腓骨小头下寻找压痛点,即阳陵泉穴。用两手大拇指分别按压两小腿的阳陵泉穴。持续按摩两分钟,即可获得良好的治疗效果。

三、至阳穴:点压至阳穴缓解心绞痛

至阳穴位于第7胸椎棘突下凹陷处,即取卧位、垂臂时,两侧肩胛角下缘经脊背连线的正中点处。心绞痛发作时,患者常伴有胸部压迫感和窒息感。此时,病人可手持一枚5分硬币,用硬币边缘按压至阳穴。按压3分钟至6分钟,心绞痛即可缓解,若每日定时按压3次~4次至阳穴,即可预防心绞痛的发生。

四、三阴交穴:点压三阴交穴治肾绞痛

三阴交穴位于足内踝上方3寸处。肾绞痛是泌尿系结石引起的肾区急性剧痛。疼痛突然发作时,患者可用大拇指点压、揉按三阴交穴位。反复按压揉3分钟至5分钟,肾绞痛即可缓解。

五、足后跟:点压足后跟止鼻衄

当发生鼻出血时,可以迅速掐捏足后跟(踝关节与跟骨之间的凹陷处)。左鼻出血掐捏右足跟,右鼻出血掐捏左足跟,可立即止血。

六、合谷穴:点压合谷穴治晕厥

合谷穴位于左右手背第一、二掌骨之间,稍靠近第二掌骨处。当病人因中暑、中风、虚脱等原因导致晕厥、不省人事、面色苍白、大汗淋漓时,可用拇指掐捏患者的合谷穴。

这些都是我们比较常见的穴位,但是它们有那么大的功效是没有想到的,所以这些穴位的功效我们都应该记住了。

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