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中医养生误区:黑色食物就一定补肾?生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

  肾脏是最器官之一,么补肾就是日常的之一,我们都知道补肾要多吃黑色食物,比如黑豆、黑芝麻、乌骨鸡等等,是认为这是的误区,么黑色食物一定补肾吗?下面我们就来看看的误区吧!北京军海癫痫病医院

  黑色食物就一定补肾吗?我们经常看到这样的宣传“黑色食品补肾、补血”,如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。其实并不尽然,温热是补、寒凉是泻。

  黑米、乌骨鸡性癫痫症状与治疗温,补血、补肾效果明显;黑芝麻,性平、补肾、补肝,润肠、养发;黑豆,性平,补肾、活血,解毒;而黑木耳性凉,海带、紫菜性寒,夏天以经常吃,冬天尽量不要吃。

  任何食物补不补,一定要看这个食物的属性,性平、性温的食物,一年四季对身体都有补益的作用,性凉、性寒的食物,除了夏天以外,其他季节尽量不要吃,非要吃的话,也要与温热的生姜,辣椒、胡椒、花椒配在一起,这样既能摄入这些食物特有的营养素,又不至于伤肾、伤宁夏有癫痫医院吗胃。

  生活中的补肾方法:1、摩耳。双手握空拳,以拇指、食指二指沿耳轮上下往返推摩,直至耳轮充血发热为宜。这种按摩方法有健脑强肾、聪耳明目的功效。

  2、擦腰。搓手至热,以两手掌面紧贴腰部两旁,直线往返摩擦腰部两侧,一上一下为一遍,连续摩擦100遍。法具有行气活血、壮腰益肾的作用。

  3、揉小腹。晚上睡觉癫痫病可不可以不按时吃药,仰卧,双手掌心搓热后,捂在肚脐正下方三寸处的位置,按顺时针方向揉按5分钟。此法可以补肾助阳,改善夜尿频多等症状。

  4、刺激脚心。中认为,脚心的涌泉穴是肾经的井穴,经常按摩涌泉穴,可益精补肾,舒肝明目,清心宁神,可促进睡眠,强身健体,防止早衰。对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、头顶痛有一定疗效。方法是:两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手搓左脚心,每日早晚各一次,每次搓300下。 郑州军海医院好不好 有知道的吗

  5、练习强肾操:(1)、两足平行,足距同肩宽。目视鼻端,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。脚跟。连续呼吸9次不落地。 (2)、再呼吸,屈膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝。手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。 (3)、憋气,身体逐渐起立;两手下垂,逐渐握紧。

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