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为什么老年男性要多锻炼性交肌肉

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一旦找到这些肌肉,就可以有意识地加以锻炼,方法是假想正在阻郑州有癫痫医院吗止小便。一般每天锻炼两次,每次15下,逐日增加收缩的次数,直到每天1次能做50下,在此基础上,可以做一点变化。如在放松以江苏癫痫病医院前,收缩骨盆肌肉并保持3秒钟,坚持这样锻炼1个月,一般可以感受到它对性交的帮助。 

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