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养生]春季饮食要“四多四少” 排毒就要多喝水生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

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  即多吃五颜六色的食物,少吃和口味单调的食物。在人体中,五脏各有所爱,如心爱红、苦;肝爱绿、酸;肾爱黑、咸;肺爱辣、白;脾爱黄、甜。人们在中,应当照顾到各脏器的爱好。<甘肃哪里治癫痫医院好/p>

  即多吃主食,少吃副食。风多雨少气候干燥,气温变化反复无常,人体免疫力和防御功能极易下降,易诱发一些常见的。时以多吃些主食,成分是碳水化合物,既经济又能直接转化成热量,提供身体基本所需。外,应注重调养,而米饭同慢性癫痫能治好不菜中的大鱼大肉比,要容易消化得多,能很好地保护肠胃。

  即多吃蔬菜,少吃水果。春季以养肝为主,蔬菜含有丰富的维生素、纤维素和矿物质,有疏通血管和肠道的功能,肝和心都喜欢它,蔬菜也能肝脏实现蛋白质、糖类、脂肪代谢黑龙江癫痫医院有那些,若缺少它,肝脏代谢就差。水果寒凉易伤脾胃,要适量吃。(北京中药大学东直门院药学部李明高世华)

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