您现在的位置:

养生禁忌 >> 正文 >

养生 夏季养心 注意睡眠多吃苦生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

  养心血首要把握好睡眠,睡眠长度和都要有保证;上,要把握“养阳”的原则,温补阳气、有辛味生发的食物,如生姜、韭菜、大蒜、芥末等;还祛湿的食物如淮山药、芡实、赤小豆等,以去除身体湿气。北京军海癫痫病医院

  可以补充苦味蔬菜,如苦瓜、苦菜、苦瓜叶等,用带苦味的食物养心清热。

  杏仁、花生、核桃、榛子等都是心脏的“好朋友”。这些坚果中含有的维生素E可以保护动脉壁。另外,坚果山西癫痫病医院哪家治疗好中含有的纤维素还有助于减少血液中的胆固醇。

  富含维生素C的水果,多人会想到橙子。它不可以对抗感冒,还能有效心脏病。橙子含有纤维素和果胶,能降低胆固醇。其富含的维生素C也可以增强动脉壁的韧性,提高心血管功能。

  粉红色的葡萄柚中含有大量的番茄红素,这是一种武汉癫痫医院排行榜强效抗氧化剂。常吃葡萄柚有助于防止动脉损伤。

  西瓜利水消肿,是排毒和减肥佳品。西瓜中含有的大量氨基酸有助于降低血压。外,西瓜中的一氧化氮可以帮助开辟血管,改善血液的流动。

  奶酪最作用是降低血压,避免中和与心脏有关的。另外,奶酪钙的优质来源,奶酪中含有的一岁宝宝抽搐怎么回事钙甚至比牛奶更多。

  茶叶中含有的儿茶酚等抗氧化剂,可以在动脉壁周围打造“防护罩”。同时,这种抗氧化剂还可以防止血液凝块,避免脑血栓等疾病。

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

下一篇:家常小炒扇贝肉
© http://jkcp.pivxq.com  雨水养生网    版权所有