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用眼坏习惯 你中招了吗?

  刘小姐最近苦恼极了,20多岁的她竟然感觉“花眼”了,同时,眼睛干涩,有异物感,滴眼药水也不管用,经医生诊断她得了干眼症。身为办公室一族的她,白天离不开电脑,下班后拿着平板电脑追电视剧,眼睛终于受不了了。北京军海癫痫病医院

  而且,不管是手机、iPad还是电脑,长时间盯着屏幕,人的瞬间眨眼次数会不自觉地减少,加上北方地区空气干燥,使用者眼睛疼和干涩的症状会比较突出。有些朋友还喜欢躺着或者趴着看手机,这种低头且近距离用眼,使眼睛长期处于向前“突”的状态,容易诱发“闭角型”青光眼。

  先来看看用眼坏习惯有哪些:

  1、电子产品不离手,随时随地刷朋友圈、追电视剧。

  2、上下班公交车上、地铁上看手机,屏幕上字号偏小,屏幕离眼睛很近。

  3、睡前看手机、iPad,尤其是关灯后还要再看半小时以上。

  4、习惯躺着或趴在床上刷朋友圈。

  5、眼睛累了就拿出随便买的眼药水滴一滴。

  孙大夫表示,远离眼病,从良好的用眼习惯开始:

  1、尽量避免在公交车上、地铁上玩手机。手机晃动时眼睛需要不断调整睫状肌来对焦,易造成疲劳。

  2、如果睡前一定要看手机,最好打开屋里的大灯,时间控制在10-20分钟以内。

  3、让眼睛得到休息。小朋友近距离玩手机、iPad1小时,近视度数会增加100度,休息后度数可以恢复,属于假性近视。年轻人使用电子产品1小时后,需休息10-15分钟;而中老年人尤其是有花眼或其他眼病的,使用电子产品最长20分钟就要休息放松一下。

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